Szeretne leadni plusz kilókat Próbálja ki a BRAZÍLIAI ÉTRENDET! Két hét alatt 10 kg-ot fogysz -

A brazil étrend manapság nagyon divatos, mert gyors eredményeiről ismert.

szeretne

Naponta 4-5 étkezés van, általában zöldségekből és gyümölcsökből áll.

Reggeli: narancs, banán és egy csésze narancslé

Snack: egy csésze narancslé, egy szelet pirítós

Ebéd: 100 g főtt hal, 100 gramm saláta

Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd

Lefekvés előtt: egy csésze narancslé, egy kis darab pirítós.

Reggeli: puha főtt tojás, egy csésze almalé

Snack: egy kis darab pirítós, egy csésze almalé

Ebéd: 100 gramm főtt hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél

Vacsora: 200 gramm főtt hal, kemény tojás, saláta, borsó

Lefekvés előtt: egy csésze almalé, pirítós