Szeretne lefogyni 2014-ben Itt van a teendő - Fogyókúrák
Nem rajongsz a drákói diétákért? Pihenjen. Ma nem mutatunk be nektek egy olyan éhezési módszert, amelynek célja a fogyás. A következőket kell tennie, hogy megszabaduljon a narancshéj bőrétől, szorosabb legyen a hasa és a feneke.!
Fogyasszon minél több vizetnak,-nek
Az ünnepek után testünk szükségét érzi annak, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagoktól. Adjon lehetőséget arra, hogy megtisztuljon, minél több vizet fogyasztva. Forró italok, méregtelenítő infúziók, ásványi vagy sima víz. Kerülje az alkoholt, a cellulit hű barátját. A hidratálás megtisztítja a májat és eltávolítja a szervezetből származó hulladékot, a cellulit eredeténél.
Legyen aktívabb a mindennapi életben
A napi szokások megváltoztatása semmibe sem kerül. Ez az apró részlet azonban néhány hét alatt változást hozhat. Pontosabban: hagyja abba az online vásárlást, gyakrabban járjon boltokba. Kerülje a tömegközlekedést, amennyire csak lehetséges, járjon minél gyakrabban, kerékpározzon, lépcsőzzen fel. A cél: legalább napi 30 perc testmozgás. Ez a minimum, amely segít a lábak tónusában és felgyorsítja az anyagcserét.
Tegyen cellulitellenes sportot
Mint fentebb mondtam, ideális lenne a napi legalább 30 perc edzés. Ha ezen kívül sportol is, az kiváló. Válasszon olyan tevékenységet, amely tetszik, hatékony a narancshéj megjelenése ellen: kocogás, úszás, kerékpározás, aquagym.
Ellenőrizze étrendjét
Az édességekben vagy sós ételekben gazdag étrend elősegíti a lipidek adipocitákban való tárolását. A cellulitisz elleni küzdelem magában foglalja az étkezések közötti ropogás megszüntetését és az étrend felülvizsgálatát. Csökkentse az étrendben az édességeket és a sót, amelyek serkentik a zsírtermelést és elősegítik a vízvisszatartást. Támaszkodjon rostokra, szezonális gyümölcsökre és zöldségekre.
Elég alvás
Az alvás alapvető szerepet játszik a narancsbőr elleni küzdelemben. Az éjszakák túl rövidek, az alváshiány pedig meghízik. Felzavarják testünket és elősegítik a zsírraktározást.
Fogyókrémek
Kipróbálhatja a fogyókúrákat is. Titkuk? Aktívak, a fogyás területén híresek, például a koffein, amely aktiválja a lipolízist és könnyebben lebontja a lipideket. A piacon manapság számos fogyókúrás krém elvezeti, aktiválja a bőr mikrokeringését és javítja a szövetek feszességét.
Nem elég a fogyókúrás krémek alkalmazása a problémás területeken. Ezt a gesztust önmasszázsnak kell kísérnie. Az önmasszázs serkenti a bőr keringését, a vízelvezetést és megszünteti a zsírt.