Szeretne lefogyni a fehérjék segítségével Tudja meg, hogyan kell ezt megtenni a ZER segítségével
A ZERO PROTEIN alapvető izomépítő, ugyanakkor fontos eleme a fogyásnak. A tejsavó segít "elhajtani" éhségedet és elérni céljaidat egy szép test elérése szempontjából.
Izomalap felépítésénél a tejsavófehérjére kell támaszkodnia. Ugyanakkor, ha fogyni akar, fogyassza el ugyanazt a terméket. Gyorsan emészthető, és miután elfogyasztotta, csökkenti az éhséget.
Az éhség Hormonokra gyakorolt pozitív hatása és az agy étvágyának központi irányításáért való felelőssége mellett a tejsavófehérjék pozitívan befolyásolják a vércukorszintet.
Íme néhány ok, amiért a tejsavó tökéletes étel a zsír megszabadulásához:
1. Növeli az étvágyat csökkentő hormonok számát
A tejsavófehérje számos bioaktív vegyületből vagy kis molekulából áll, amelyek erőteljes hatást gyakorolnak a testedre. A GLYCOMACRO fehérje (GMP) fontos szerepet játszhat az étvágy csökkentésében. A GMP növeli a CHOLECYSTOKININ (CCK) bélhormon szekrécióját. A CCK fontos szerepet játszik a jóllakottsági jelek agyba továbbításában. Ez azt eredményezheti, hogy a villát az asztalra helyezi.
Az Appetite folyóiratban végzett kutatás megállapította a GMP jelenlétét a tejsavófehérjékben. Ez egyszerűen hozzájárul az étvágy eltűnéséhez. A kutatók felajánlották a kísérlet résztvevőinek egy szokásos tejsavófehérjét vagy egy zsírtalanított GMP tejsavófehérjét, mielőtt egy kiadós étkezés előtt ülnének. Azok, akik sovány tejsavót ettek, sokkal többet ettek egy étkezés során.
2. A leucin a kulcs!
A tejsavófehérje több leucint tartalmaz, mint bármely más fehérjeforrás. A leucin elengedhetetlen elágazó láncú aminosav. Az izomépítésben betöltött szerepén túl úgy gondolják, hogy a leucin közvetlen hatással lehet az étvágyra. A Journal of Science folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók egy egércsoportot további leucinnal, egy másik csoportot pedig normál dózisban injektáltak. Ezt követően az egereket korlátlan tápláléknak tették ki rövid éhezés után. Az egerek mindkét csoportja a következő 24 órában hízott, de további leucinnal injektált egerek hozzáadták a normál dózist fogyasztó egerek tömegének egyharmadát.!
Úgy tűnik, hogy a leucin, az mTOR (a sejteken belüli növekedésszabályozó, amely szerepet játszik az izomfehérje-szintézis megindításában) és a hipotalamusz (ahol az agy étvágyszabályozó központja található) között összetett kapcsolat van. A kutatók gyanítják, hogy az mTOR szerepet játszik az étvágy szabályozásában.
Leucinban gazdag tejsavó fogyasztása esetén a leucin jelzi az üzemanyag rendelkezésre állását az mTOR komplexum számára. Ennek eredményeként az mTOR jelet küld a hipotalamusznak az étvágy szabályozására, ezzel segítve a teltségérzetet.!
3. A vércukorszint stabilizálása
Az éhség az alacsony vércukorszint következménye. Étkezés után, különösen szénhidrátban gazdag, a vércukorszint eléri a maximumot. Röviddel ezután azonban az inzulinszint emelkedik a vércukorszint normális tartományban tartása érdekében. A vércukorszint gyors emelkedése és az azt követő inzulinreakció éhezéshez vezet.
A tejsavófehérje segíthet megállítani ezt a reakciót, végül étkezés után órákig elősegíti az állandó vércukorszintet és étvágyat. A tejsavó mély hatással van két anyag felszabadulására: a glükagonszerű peptid-1 (GLP-1) és az inzulininotróp polipeptid (GIP), amely glükózfüggő. Az inkretinek segítenek növelni az inzulinválaszt étkezés közben, hogy biztosítsák a vércukorszint megfelelő szabályozását.
A tejsavó hozzájárulhat az energia és az étvágy közötti egyensúly fenntartásához. Ezenkívül a GLP-1 és a GIP mind az étvágyat, mind a gyomor kiürülését lassítja.
Ha az éhség leküzdésére szolgáló folyadékfogyasztás ötlete nem győz meg, próbáljon meg fehérjeporos palacsintát, fehérjepizzakérget, fehérjetartalmú zabot vagy házi készítésű fehérjeszeleteket készíteni. Ezek mind finom lehetőségek!
Ha úgy dönt, hogy folyékony tejsavót fogyaszt, keverőgépen keresztül adjon hozzá zúzott jeget a turmixjához. A keverő segít a levegő hozzáadásában, ami a rázáshoz hozzáadja a hangerőt. A jég továbbra is sűrűsíti a rázkódást, és jóllakik!