Szeretne lefogyni Itt van, mit ehet 18 óra után lemenni

A főétkezések közötti harapnivalók segítenek az energiaszint magas szinten tartásában, de 18 óra után óvatosnak kell lenned, mit eszel - állítják a szakemberek. Íme néhány megengedett snack!

A fogyni vágyóknak komolyan el kell gondolkodniuk azon, hogy hány ételt szolgálnak fel naponta, és mennyi órát fogyasztanak. A szakemberek azt javasolják, hogy 18 óra után ne egyenek.

Íme néhány snack, amely ez idő után megengedett, természetesen csak az egyik este:

Egy kis szendvics sovány sonkával vagy csirkével és teljes kiőrlésű kenyérrel.
Banán mogyoróvajjal.
Egy kis pohár sovány tej teljes kiőrlésű gabonával.
Narancs és 30 gramm zsírmentes sajt.
Alma egy kis mogyoróvajjal.
75 gramm főtt csicseriborsó, szelet paradicsommal, uborkával és két evőkanál "alacsony zsírtartalmú" sajtöntettel.
Egy marék szárított gyümölcs vagy dió.
Főtt tojás egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
Fél muffin 25 g olvasztott sajttal.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 evőkanál hummus pasztával.
Egy kis joghurt cukormentes müzlivel.
100 g tonhal (saját lében konzervben) hat diétás kekszel.
2 evőkanál sovány sajt néhány kockára vágott ananásszal.

---