Szeretne lefogyni Próbálja ki ezt a 3 finom turmixot, amelyek segítenek a súly leküzdésében
Számos recept létezik a házi turmixokhoz, amelyek nemcsak tápanyagokkal vannak tele, de akár segíthetnek is, ha le akarsz fogyni néhány kilóról. Az emésztést elősegítő, a zsírégető, a gyulladáscsökkentő és egyéb összetevők kiválasztásával olyan kielégítő italt készíthet, amely legalább egy órán át távol tartja magát az ételtől. Íme három ilyen recept:
Citrus és gyömbér turmix
Összetevő: 1/4 csésze narancslé
1 banán
1 frissen tisztított gyömbérgyökér
2 kutya fagyasztott epret.
Miért működik: A gyömbér elnyomhatja az étvágyat, elősegítheti az emésztést és csökkentheti a gyulladást, és mindez segíthet a fogyásban. Az eper kevés kalóriát és rengeteg C-vitamint, rostot, kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz.
Turmix mangóval és chia maggal
Hozzávalók: 2 evőkanál chia mag
1 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
2 közepes banán, szeletelve és fagyasztva
2 csésze darab fagyasztott mangó.
Miért működik: a chia mag tele van rostokkal, és két evőkanál súlya majdnem 110 gramm, ami majdnem a fele az ajánlott napi bevitelnek. A mangó szintén csodálatos gyümölcs, kevés szénhidrátban és zsírban. De ügyeljen az adag méretére, hogy ne legyen túl sok cukor az italban.
Áfonyás turmix
Hozzávalók: 1 1/2 vagy 2 csésze vaníliás mandulatej vagy víz
1 1/2 fagyasztott áfonya
1 1/2 kutya fagyasztott banán
1/4 csésze mandulavaj
1/4 csésze zab
2 evőkanál lenmagot
Miért működik: A mindenféle bogyós gyümölcsök ideálisak a fogyáshoz, mert édesek, de alacsony zsír- és kalóriatartalmúak.