Szeretne lefogyni Tanuljon meg egy kis anatómiát! CSID Mi folyik doktor
Biztosan több ezer receptről és csodatermékről hallottál, amelyek a testtömeg és különösen a zsírtömeg csökkenéséhez vezetnek. A legtöbb ilyen találmánynak csak egy okból van köze a valósághoz. Nem tartja tiszteletben az emberi anatómiát és fiziológiát.
És ha igen, miért ne tanulhatna meg néhány egyszerű, de létfontosságú elképzelést az emberi testről, amint létrejött. Ebből adódóan…
Mindenevőnek hoztunk létre, vagyis mind az 54 nélkülözhetetlen tápanyagot megkapjuk, amire zöldség-, hús- és tojástáplálékból van szükségünk. Ebből a szempontból a húsevő és a kizárólag növényevő rendszer sem megfelelő.
Azt is létrehoztuk, hogy több mint 300 000 fajta természetes ételt használjunk. Ma már több ezer termékkel rendelkező szupermarketek vannak, de paradox módon, hetente kevesebb mint 30 ételt használunk. Ha nem hiszed el, írj le mindent, amit egy hét alatt ettél. Az eredmény a sokféleség szempontjából nagy valószínűséggel sivár lesz.
Az emberi fiziológia harmadik szabálya a természetes ételeket érinti, tehát nem az élelmiszeripar találmányai.
Az emberi anyagcsere utolsó részlete pedig a viselkedést érinti. Az őskori ember vadászó-gyűjtögető volt. Mit is jelent ez? Hogy állandóan ételt keresve mozog. Most talált egy gyümölcsöt, megette, eltelt még néhány óra, talált valami ennivalót stb. Más szavakkal, nem lehetnek nem megfelelő ételkombinációk az étrendjében. Tudja meg, hogy az embernek legalább két órába telik megemésztenie egy ételt, és csak ezek után az órák jelzik az új étkezést.
Ezek a megfelelő fogyókúrák alapelvei. Tegyük fel újra. Minél többet mozogjon, ami nem feltétlenül jelent edzőtermet, hanem járást. Kicsi és vastag asztalok a második szabály. A harmadik arra utal étkezés egyetlen élelmiszer-termékkel, amelynek természetesnek kell lennie, de nem gyakran gyorsnak egy hét alatt.
Fogyjon havonta 5 kilogrammtól, tiszteletben tartva az emberi fiziológiát. Ez egyben a lehető legjobb étrend az egész test számára.