Szeretne lefogyni Tudja meg, milyen csodákra képes az aszalt szilva

Az aszalt szilva csodákat tesz az étrendben. Nem mondjuk ki, mondják azok a szakemberek, akik a legtöbb diéta során ajánlják őket. A tudósok körülbelül száz túlsúlyos felnőttet elemeztek, akik nem fogyasztanak magas rosttartalmú ételeket (ez az elem az aszalt szilvában rengeteg).

szeretne

Körülbelül 12 hetes diéta során az emberek egy csoportja minden nap elfogyasztott az aszalt szilva egy részét, a nők 140 g-ot és a férfiak 170 g-ot. Egy másik csoport ugyanazokat az ajánlásokat követte az étrend és a fizikai aktivitás tekintetében de az aszalt szilva nem szerepelt a napi menüben.

Három hónap után átlagosan 2 kg súlycsökkenés volt azoknál az embereknél, akik aszalt szilvát fogyasztottak, míg csak 1,5 kg azoknál, akik nem fogyasztottak ételt. A derék kerülete átlagosan 2,5 cm-rel csökkent azoknál, akik szilvát ettek, másoknál 1,7 cm-rel.