Szeretne sasszemeket fogyasztani. Fogyasszon vitaminokat, amelyek javítják látását. Szabadság

Írta: Dobrescu Petre, 2011. május 18., szerda, 13:10.

fogyasszon

Amerikai kutatók által a LiveStrong által közzétett tanulmányok szerint tápanyagok hozzáadásával a napi étrendhez javíthatja a látását és csökkentheti a szembetegségek kockázatát.

Ezek a vitaminok javítják a látást:
lutein

A lutein a krónikus szembetegségek kockázatát csökkentő tápanyag, amely megvédi őket a napsugaraktól. A tojássárgája a legjobb luteinforrás, amely a vérben és a sárgarépában is megtalálható.

Ismeretes, hogy a C-vitamin nagyon fontos antioxidáns a test minden sejtje számára, nagyon koncentrálódik a szem szövetében. Sok gyümölcs és zöldség tartalmaz C-vitamint az összetételében, de a citrusfélék koncentrációja a legmagasabb.

Kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az optimális optikai fejlődéshez. A testben lévő túl kevés Omega 3 sav retina degradációhoz vezethet. Adjon zsíros halat étrendjéhez, vagy vegyen be olyan kiegészítőket, amelyeket bármelyik gyógyszertárban megtalál, és megoldja az Omega 3 zsírsavak problémáját.

Az E-vitamin csökkenti a szürkehályog és más szembetegségek kockázatát. Ennek a fontos tápanyagnak a hiánya idegkárosodáshoz, akaratlan szemmozgásokhoz és a vörösvértestek felszakadásához vezet. Az étrendnek tartalmaznia kell dúsított dióféléket és teljes kiőrlésű gabonákat.