Szeretnék fogyni, de szeretem a fórum testét; fitnesz
Szia,
mint valószínűleg sokan mások, én is szeretnék leadni néhány vagy akár sok fontot! Hogyan csinálod? Sokat próbáltam (beleértve a Súlyfigyelőket is, de a gyűlölet számlálása nem tart sokáig), és sok pénzt hagytam. Természetesen mindig is lefogytam (12 és 20 kg között), de soha nem tudtam megtartani, minden mindig gyorsan helyreállt. Ez természetesen nagyon idegesít, mert kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, és nem szeretem magam így. De szeretek az életemért enni, mert unalmából jó íze van, és én is bevallott sportmadár vagyok. Jártam már, de rá kell kényszerítenem. Van néhány tippem nekem?
Nos, az egyetlen, ami segít, a csökkentett energiájú vegyes étrend. Vessen egy pillantást a "Te vagy az, amit eszel" programra, talán ez ad néhány javaslatot. És ha éhes az étkezések között, akkor fogjon meg néhány gyümölcsöt és zöldséget!
le kell győznie gyengébb énjét!
A problémád az, hogy nem akarsz 100% -ot, soha nem működik. Soha nem fog fogyni tartósan.
Nem használ, ha itt valaki megmondja, mit kell tennie.
Akarni kell.
Elmondhatom, hogyan fogytam 14 kg-ot, átmásolok egy szöveget, amelyet korábban itt írtam:
Életemben először volt igazán erős akaratom fogyni
Súlyozott 95 font a fiam születése után
Vettem egy cross edzőt, és minden nap legalább 30 percig edzett, többnyire hosszabb ideig.
NEM vásároltam tejszínt vagy édességet, ha csokoládé utáni vágyam volt, akkor legalább 70% kakaóval ettem a Ritter Sporttól
Kevesebb zsírt ettem, este 6 óra után pedig nem ettem többet
Ha este vágyakozom, akkor sajtot eszek, és ha ez 500 g, addig nincs velem kenyér, ez rendben van.
Igyon sok vizet, ne felejtse el.
Tehát csak lefogytam. A legfontosabb az akarat. Ha nincs ott, akkor nincs értelme.
A sport is nagyon fontos, bár utálom a sportot
a súlyom immár 4 hete stabil, kissé hanyag vagyok az ételeimmel szemben
Most már nem érdekel, a lényeg, hogy ne menjen felfelé.
Biztosan nem fogok többet hízni, megesküdtem magamnak
6-7 kilót szeretnék leadni.
Határozottan nem akarlak megtámadni, csak kinyitni a szemed.
Sok sikert, hogy sikerül.