Szeretnék lefogyni 13 kilót 7 hónap alatt

Sziasztok lányok,

Kétségbe vagyok esve a súlyom miatt, és nem tudom, mit tegyek.

Tudom, hogy nem csak én vagyok ilyen helyzetben, de nem bírom tovább, és nagyon szeretném, ha segítene nekem.

32 éves vagyok, 1,54 m és 60 kiló.

13 kilót kell leadnom, hogy jól érezzem magam.

Minden lehetséges diétát kipróbáltam, az elején bevált, de utána visszanyerte a súlyomat, hogy ma 60 kilós vagyok.

Nem bírom tovább, bonyolult vagyok.

Észak-afrikai származású vagyok, és nem nélkülözhetem kenyeret vagy keményítőtartalmú ételeket (tészta és rizs).

Kipróbáltam a zöldségeket, de néhány nap múlva a keményítő rohanás volt, és ott nem mondom neked a vérengzést.

Meg akartam kérdezni az összes lányt, akik tudnak nekem segíteni, mit gondolnak arról az étrendről, amelyet hosszú távon meg tudok tartani:

Reggel: 250 ml fölözött tej és 50 gramm jeges cukor kukoricapehely

10 óra: 1 alma

13 óra: 1 saláta, 50 gramm fehér kenyér, egy doboz diétás koksz és egy alma

16 óra: 1 alma

6 óra: 1 brikett cukorkás csokoládé (126 kalória)

19:30: 150 gramm sima tészta, 5% zsíros steak és 1 0% csokoládé joghurt.

22 óra: 1 alma

És természetesen napi 3 liter víz.

Ez valójában az egyetlen diéta, amelyhez ragaszkodhatok.

A sportért nem csinálom, utálom, jól próbáltam, de semmi tennivaló, nagyon utálom.

Arra gondoltam, hogy novembertől kezdve június hónapra le tudok fogyni 13 kilómról, havi 2 kilóval, ami 7 hónappal előrébb tart.

Inkább lassan, de biztosan fogyok, és mindenekelőtt azért, hogy ne térjek vissza.

Már ellátogattam 3 táplálkozási szakemberhez, de semmi sem működött pontosan ezeknek a keményítőtartalmú ételeknek köszönhetően, amelyek nélkül nem nélkülözhetem.

Távolítsam el a dolgokat az étrendemből, vagy kiszámoljam a kalóriáimat, hogy csak napi 1200 kalóriát fogyasszak ?

Segítsen nekem, lányok, nagyon számítok rá, hogy elmondja, mit gondol ?

Hamarosan találkozunk, és előre 10 000 000 alkalommal köszönünk.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

3 liter vizet?
meg akarsz halni?

kikoo neked is 1,5-3 liter vizet iszom naponta + tea, kávé

biz

Sok szerencsét
engem szeptember közepe óta táplálkozási szakember követett (-10kg), és keményítőtartalmú ételeket eszem, de természetesen eszem