Szeretnék lefogyni, de megállás nélkül rágcsálok

Pszichiáter és pszichoterapeuta

lefogyni

Az elmúlt években sikertelenül próbáltam lefogyni. A motivációm valós, de azt tapasztalom, hogy képtelen vagyok abbahagyni a nassolást. Mintha ez a késztetés eluralkodna rajtam. Úgy érzem, mintha spirálban lennék, és nem tudnék kijönni belőle. Agresszívvá és dühössé tesz. Hogyan kell csinálni ? Ségolène, 35 éves

Frissítve 2009. augusztus 17, 17:39.

Az e-mail nagyon tömör. Csak annyit tudok rólad, hogy fogyni próbálsz. De aki egyébként nem próbál fogyni manapság ?

Amikor az automatizmusok által irányított folyamatot megpróbálják az akaratnak alávetni, a test fellázad. Tehát hagyja abba a légzést, hogy lássa! Eleinte semmi sem lehet könnyebb. De ha felmerül bennünk az az ötlet, hogy egy percnél tovább hagyjuk abba a légzést, a test fellázad, és a véleményünk kikérése nélkül kezd lélegezni.