Szeretnék lefogyni, de nem tudom a tippjeit - Még mindig kérdések
Szia,
32 éves vagyok, és túl sok a 20 kg-os súlyom. Most szeretnék végre lefogyni, mert az akaratom is megvan. Csak azt nem tudom, melyik módszer a legjobb, mire kell figyelnem.
Talán tudsz nekem segíteni.
Ismeri már a vásárlási utalványainkat?
Rengeteg testmozgás, az elején talán csak azzal kezdődik, hogy minél gyakrabban hagyja el az autót, és gyalogol vagy biciklizik, lépcsőn mászik, ahelyett, hogy felvenné a liftet stb.
Ha edzőterembe akarsz menni sportolni, akkor keress egy olyat, amelyben megfelelően fognak gondoskodni rólad, az olcsó fitneszláncok közül soknak nagyon korlátozott a szakértelme;)
Vagy válasszon egy olyan sportot, amelyet élvezhet, és váljon tagjává egy releváns klubnak.
A testmozgás természetesen csak korlátozott mértékben segít, ha utána hazamész és desszertként megeszel egy családi pizzát, egy üveg kólát és egy zacskó chipset vagy egy tábla csokoládét.
Ne tiltsa meg magának, hogy evés közben mindent megtegyen, az csak vágyakozáshoz vezet.