Szerezze vissza erejét! A páciens útmutatója a megfelelő étrendről a fittség és a függetlenség érdekében

Szerezze vissza erejét! Beteg útmutató a megfelelő étrendről, hogy fitt és független maradjon.

Mi történik, ha nem fogyasztok elegendő tápanyagot? Ha hosszú távon túl keveset eszel vagy iszol, akkor nem csak fogysz. A következmények sokkal tovább mennek, és az alulkínálat mértékétől és időtartamától függően súlyosak lehetnek. A betegséggel kapcsolatos alultápláltság lehetséges hatásai az általános állapotra: A fertőzés gyakoriságának növekedése, az immunrendszer gyengülése Az esés/gondozás szükségességének kockázata megnő A betegséggel kapcsolatos alultápláltsági kedvetlenség, csökkent életkedv Fokozott izomveszteség

Melyek az alultápláltság jelei? Hogyan növelhetem a tápanyag-bevitelemet? Kevesebb energia és erő. Nem kívánt fogyás. Fizikai gyengeség. Közöny. Gyengébb testvédelem. Felismeri ezeket a jeleket egy vagy több? Akkor beszéljen orvosával! Gyakran fogyasszon kisebb étkezéseket, a legjobb 2-3 óránként. Igyon kevesebbet Például hús, hal, sajt, tojás, teljes tej Rágcsálnivalók, például túrós krém, aprósütemények, csokoládé, diófélék fogyasztása Friss levegő bejutása A könnyű mozgás a friss levegőn felkelti az étvágyat

---