Szerotonin hol található l; Konenki boldogsághormon
Hogyan stimulálhatjuk vagy megtalálhatjuk ezt a hormont, és mi a hatása? Séták, sport, étrend és pozitív gondolatok, mindannyian dolgozhatunk ezen hormon aktiválásán!
Mi a szerotonin ?
"Boldogsághormonnak" hívják. A szerotonin szintje a testben és az agyban minden szinten befolyásolhatja közérzetét !
A szerotonin ugyanis egy olyan neurotranszmitter, amely számos folyamatban vesz részt a testében, a hangulat szabályozásától kezdve a problémamentes emésztés elősegítéséig. !
Ennek a hormonnak az egyensúlyhiánya zavarokat okozhat a hangulat, a társas viselkedés, az étvágy, az alvás, az emlékezet, a szexuális vágy és a működés szabályozásában.
Fontos hormon a központi idegrendszer működéséhez, valamint az emésztési funkcióhoz, ezért hatása fiziológiai és pszichológiai.
Itt van hogyan tudjuk természetes úton aktiválni a boldogság hormonját gyógyszerek nélkül
Étel: az alap a szerotonin kiváltásának első lépésére
Őrültség, de mindig az jön le, hogy mit eszünk. Mert a tudatos étkezés a legjobb gyógyszerré válhat.
Nem szerezhet szerotonint közvetlenül az ételtől, viszont kaphat triptofánt, aminosavat, amely az agyában szerotoninná alakul. A triptofán leginkább fehérjében gazdag ételekben található meg, beleértve a pulykát, a tojást és a lazacot. Magokban, spenótban, banánban, dióban is megtalálhatja. Ez az első lépés, de ha azt szeretné, hogy ez az aminosav eljusson az agyba, és oda kerüljön, hogy a szerotonin előállításához használják, akkor egy kicsit feltörnie kell a rendszert ... Hölgyeim, tudják: d 'más aminosavak versenyeznek hogy ugyanazon a "kapun" menjen át. A triptofán belépésének elősegítése másokkal szemben a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása: gabonafélék, rizs, kenyér, tészta, burgonya, kukorica, hüvelyesek, szárított gyümölcsök és méz.