SZEZON, AMIT NEM TUDTÁL A KÖZÖS SÜTETT BORRÓL tökéletes
Nyersen, főzve, sütve fogyasztjuk őket, de nem igazán ismerjük a közönséges paprika előnyeit, legyen szó paprikáról vagy testvéreiről, paprikáról, csípős paprikáról és fánkról.
A paprika a legegészségesebb zöldségek egyike. A paprikaelemzési közlemény kivételes természetes összetételt tár fel a vitaminoktól kezdve az antioxidánsokig és ásványi anyagokig, amelyek rendkívül hasznos tápanyagok a test megfelelő működésében.
A legjobb forma, amelyben elfogyaszthatjuk őket, nyers, salátában vagy friss gyümölcslé formájában. De gyógyító erényeik akkor is folytatódnak, ha meghalunk vagy megsütjük őket a kályhán.
A paprika fő hatóanyagát kapszaicinnek nevezik, és ez adja a zöldség színét, amelynek nagy része vörösben található meg. Ez egy hatékony antikoaguláns, amely segít megelőzni a szívinfarktusot és a stroke-ot.
Ezenkívül a paprika minden fajtája hatalmas mennyiségben tartalmaz C-vitamint, de a zöld paprikában kétszer annyi a C-vitamin, mint a citrusfélékben, a forró piros paprikában pedig 330% -kal több C-vitamin van, mint egy narancsban.
125 gramm C-vitamin 100 gramm C-vitamint, azaz az ajánlott napi adag 100% -át tartalmazza. A bors összetétele 0,8 mg B6-vitamint és 0,45 mg K-vitamint is tartalmaz. Az A-vitamin is jelen van, a béta-karotin nagyon erős antioxidáns, amely ellensúlyozza a szabad gyökök hatását és csökkenti az általuk okozott károkat. artériákat, idegeket és szöveteket termelnek - jegyzi meg a care2.com.
A paprika fogyasztásának okai:
A paprikában alacsony a kalóriatartalom. Ezért akkor is, ha egy csésze kaliforniai paprikát fogyaszt, 45 kalóriánál többet nem tartalmaz. Bónusz: ez az egy csésze kaliforniai paprika többet nyújt Önnek, mint a napi A- és C-vitamin-szükséglete. Paprika, kaliforniai paprika előnyei.
Sok C-vitamint tartalmaz., amely erősíti az immunrendszert és fiatalon tartja a bőrt. A legnagyobb mennyiségű C-vitamin a pirospaprikában koncentrálódik.
A piros paprika bizonyos fitokemikáliákat és karotinoidokat, különösen béta-karotint tartalmaz antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok.
A kapszaicin, amelyről fentebb beszéltünk, a paprikában található anyag, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A vizsgálatok azt mutatják, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet, kordában tartja a cukorbetegséget, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást.
Ha alacsony hőmérsékleten csak rövid ideig főzik, a paprika megőrzi édes illatának nagy részét, szinte hasonló a gyümölcsökhöz és a flavonoidok tartalmához, amelyek erős tápanyagok.
A paprikák kéntartalma miatt a védő szerepe a rák bizonyos típusai ellen.
A paprika jó forrása E-vitamin, ismert a bőr és a haj fiatalságának fenntartásában játszott kulcsfontosságú szerepéről.
Ezenkívül a paprika tartalmaz B6-vitamin, ami elengedhetetlen az idegrendszer egészségéhez és segíti a sejtek megújulását.
Bizonyos enzimek a paprikában, mint pl lutein védi a szemet a szürkehályoggal és a makula degenerációval szemben, amelyek az életkor előrehaladtával jelentkezhetnek.
További címek:
Holnap Romániának meg kell játszania Norvégiával, a Nemzetek Ligája mérkőzéssel, amelyet…
A lép a gyomor mögött, a hasüreg bal felső oldalán található szerv.
A tonhalkonzerv évek óta vitatott vita tárgyát képezi. Szivárgás miatt…