Őszi diéta! Heti 5 kilót fogyasszon alma fogyasztásával

Ha a piacok és a szupermarketek még mindig tele vannak friss almával, használja őket gyors fogyáshoz - akár heti 5 kilogrammig. Vigyázzon azonban, hogy ne tartsa be ezt a diétát egy hétnél tovább, mert a testét nem szabad megfosztani más tápanyagtól.

Az étrend egyszerű elven működik - kombinálja az almát alacsony kalóriatartalmú ételekkel, és hagyjon fel édességekkel, zsírokkal, szénhidrátokkal, sült ételekkel és sóval. A maximális hatás elérése érdekében szolgáljon fel napi 5-6 ételt, és igyon minél több vizet.

A példa menü így néz ki:

Reggeli: főtt tojás és alma
Snack: reszelt alma sárgarépával
Ebéd: krémsajt és 2 alma
Snack: egy pohár kefir vagy joghurt
Vacsora: grillezett hal/gőz és egy alma
Lefekvés előtt: 1 csésze joghurt

Egy másik diétás lehetőség azok számára, akik vas akarattal rendelkeznek, csak almából állnak. Napközben annyi almát fogyaszthat, amennyit csak akar (de nem haladhatja meg a 2 kilogrammot), és csak vizet szabad inni. Nem csak fogyni fog, hanem megszabadul az egészségtelen étrendje miatt felhalmozódott méreganyagoktól is. Bőre puhábbá és fényesebbé válik, és könnyebbnek érzi magát. Mivel viszonylag szigorú étrendről van szó, jó, ha 3 napnál tovább nem tartjuk. Ebben az intervallumban körülbelül 1-2 kilogrammot fog leadni.

---