Őszi diéta sárgarépával és grapefruittal • Hello Iasi •
Néhány meglepett plusz kilók a nyár után? A szénsavas gyümölcslevek és a grillezett húsok önmagukért beszélnek? Nincs mit. Ezért létezik őszi étrend. Zöldségek és gyümölcsök közül választhatunk az Ön igényei szerint, és elkészíthetjük a legfinomabb ételeket és friss ételeket.
Ma javaslatot teszünk Önnek diéta sárgarépa és grapefruit, egy viszonylag új, olyan kombináció, amire soha nem gondoltál volna, de ősszel is megvannak nálunk, és nagyon jól passzolnak egymáshoz a narancs-vöröses szín miatt. Ez azt jelenti, hogy béta-karotinban és sokban gazdagok antioxidánsok, így tökéletesek akár 10 kilogramm lefogyáshoz is egy hét alatt. Tudja meg, hogyan kell enni sárgarépát és grapefruitot!
Hogyan segít a sárgarépa és a grapefruit a fogyásban?
Bár viszonylag új étrendről van szó, azok, akik kipróbálták, elégedettek voltak az eredményekkel. A jó rész az, hogy elég könnyű megkapaszkodni és használni, valahányszor szükségét érzi. A tényleges étrend után is fogyaszthat naponta sárgarépát és 1 grapefruitot snackként. Meg fog lepődni az eredmények!
Hadd magyarázzam el részletesen, miért működik ez a kettő ilyen jól együtt. A sárgarépa - mondtam korábban - gazdag a szervezet számára szükséges béta-karotinban, antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Ha a test nem normális paraméterekkel működik, akkor nem lehet fogyni, éppen ellenkezőleg. A grapefruit a fogyasztást követően azonnal megolvasztja a zsírt 20% -kal, ráadásul csökkenti a koleszterinszintet.
Répalé. 23 elképesztő előny
Diétás menü sárgarépával és grapefruittal
A diéta 1 hétig tart, amely alatt nagy mennyiségű sárgarépát és grapefruitot kell fogyasztania, de be kell csúsznia a menükbe és más egészséges ételekbe.
HÓNAPOK
Reggeli - 1 grapefruit és 1 nyers sárgarépa
Ebéd - 1 adag főtt csirke 2 nagy nyers sárgarépával és 1 grapefruittal
Vacsora - 2 narancs, 1 grapefruit, 1 csésze teljes kiőrlésű gabona és 2 nyers sárgarépa
KEDD
Reggeli - 1 grapefruit
Ebéd - 1 nagy nyers sárgarépa, 1 narancs, 1 csésze teljes kiőrlésű gabona
Vacsora - 1 nyers sárgarépa, 1 narancs
SZERDA
Reggeli - 1 grapefruit
Ebéd - 1 grapefruit, 30 gramm sovány marhahús, csirke vagy hal, 1 főtt sárgarépa
Kína - 1 grapefruit
CSÜTÖRTÖK
Reggeli - 1 grapefruit, 1 saláta 2-3 nagy sárgarépából, nyersen és reszelve, kevés citromlével, csipet fahéjjal és 1 evőkanál mézzel
Ebéd - 1 sárgarépasaláta reggelire és 1 grapefruit
Vacsora - 1 grapefruit és 1 adag saláta, az előbbiek szerint elkészítve
PÉNTEK
Reggeli - 1 grapefruit, 1 fél liter friss citruslé
Ebéd - 1 grapefruit és 1 fél liter friss citruslé
Vacsora - 1 grapefruit és 1 fél liter friss citruslé
SZOMBAT
Reggeli - 1 nagy főtt sárgarépa, 1 kemény tojás és 1 szelet fekete kenyér
Ebéd - 2 nagy főtt sárgarépa, 1 kemény tojás és 1 szelet fekete kenyér
Vacsora - mint reggelire
VASÁRNAP
Reggeli - 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml friss sárgarépalé
Ebéd - 1 nagy nyers sárgarépa, 1 tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml friss sárgarépalé
Vacsora - 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml friss sárgarépalé
Mely helyzetekben okozhat nagy problémát egy grapefruit
Hogyan készítsünk sárgarépa és grapefruit levet?
Szükséged van:
- 1 nagy grapefruit
- 4 sárgarépa
- 2 teáskanál citromlé
- 2 és fél cm gyömbérgyökér
* Minden főétkezés után fogyasztják, és ha a főétkezések között éhes leszel, ezt magabiztosan használhatod. Az égési sérülések felgyorsulnak. Látni fogod!