Szia A dukan diétán a támadási szakaszban engedélyezem az Activia joghurtot 0,9 zsíros Mersiivel

NEM szabad fogyasztania az Activia joghurtot 0, 9% zsírtartalommal!

diétán

"Dukan-diéta - 1. szakasz: Támadás
Engedélyezett ételek

Ebben az időszakban 8 jóváhagyott kategóriába eső ételeket fogyaszthat, valamint napi 2 kategória ételeit kell fogyasztania. Ez a 10 kategória a következő:
.
8. kategória - sovány tej - 0% zsírtartalmú joghurt és 0% zsírtartalmú sajt

Óvatos! Csak 100% fölözött tejtermékeket lehet fogyasztani, azaz 0% zsírtartalommal. Most a piacon van az Activia Light - 0% zsírtartalmú joghurt, sima vagy gyümölcs. A félzsíros tejtermékeket nem fogadják el.
A tejet szintén nem fogadják el, csak nagyon kis mennyiségben (azaz egy kevés 0% tej a kávéban), mert laktózt, azaz cukrot tartalmaz. A tej sajtokká alakításakor a laktóz kiürül.
Tehát 0% zsírtartalmú joghurtokat és sajtokat korlátlan mennyiségben fogyaszthat. 0% zsírtartalmú és aszpartámmal, szacharózzal stb. Édesített joghurtok is vannak a piacon - ezek is engedélyezettek, amennyiben természetesen nem cukorral édesítik őket.
0% zsírtartalmú, de gyümölcsös joghurtok is vannak a piacon - ezek a támadási időszakban nem ajánlottak, de más időszakokban kis mennyiségben fogyaszthatók. "