Szia Hogyan fogyhatok, nekem úgy tűnik, hogy egy kicsit kövérebbek, és nem is nagyon

Szia, Simona! Ugrókötél, ez tiszta egészség, érezd jól magad és menj minden életkorban! Menj felfelé és lefelé, szaladj, biciklizj, tekerj. Táncoljon a ház körül, sétáljon egyet. A lábak megmunkálásának számos módja van, de ezekkel a gyakorlatokkal lefogy. És a legfontosabb! Igyon sok vizet, csökkentse a savanyú gyümölcslé fogyasztását. Hideg paradicsomleves => revitalizáló és egészséges! Amikor csokoládéhoz érzed magad, szerezz be egy lédús őszibarackot! Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb édesség és gyorsétterem! A nyár a legjobb évszak kalóriák elégetésére, sok gyümölcs és zöldség fogyasztására, sportolásra, izzadásra stb. Siker! Íj?: *: *

tűnik

Szia kedvesem! Szerencsére megtaláltalak. De ez nem a megfelelő kategória. Azt javaslom, hogy ne végezzen lábgyakorlatot, ha vékony vagy, de ez a te feladatod. Javaslom egy rövid, 35 perces futást egy parkon. Körülbelül 300 kötélugrás (legfeljebb kb. 10-12 perc alatt elvégezhető). Sok lánynak van ilyen problémája, és ez megoldódott. Remélem segítettem, meghívtalak a nagybátyám edzőterembe, csak ő is otthon van. ). Íj?

Egyetlen ponton nem lehet fogyni. Az anyagcsere felgyorsítása és a hatékonyabb fogyás érdekében végezzen kardiózást (úszás, kerékpározás, futás) és gyakorolja az izmokat, például fekvőtámaszt, hasat, térdhajlítást és súlyt.

VIGYÁZZ, Simona: abban a "periódusban/állapotban", amelyben vagy - TUDod, mire gondolok (amit "privátban" tárgyaltam) - NEM ajánlom a testgyakorlást, vagy különféle itt ajánlott "gyakorlatokat" (NEM tudják, mi a korábbi helyzet és a "probléma")!

Akkor NEM ajánlok különféle diétákat, vagy tudom mit. "fogyni" (testrésztől függetlenül)!

Ezenkívül, figyelembe véve azt a "periódust/állapotot", amelyben MOST tartózkodsz, NORMÁLIS egy kicsit "kiteljesíteni" magad a test bizonyos területein - várnod kell egy ideig (néhány hónapot.) Mielőtt különféle dolgokat tehetnél. " gyakorlatok "vagy különféle diéták!

Sőt, az előző "problémát" figyelembe véve; most KELL "megmentenie" magát, kerülnie kell a fizikai megterhelést, a szabálytalan vagy alacsony kalóriatartalmú/vitaminhiányos étrendet - ezért nagyon vigyázzon magára!

A tested megjelenése és "fejlődése"/fejlődése NORMÁL a helyzetedben, NEM kell aggódnod (vagy különféle "gyógymódokat" keresned)!