Szia kedvesem! Bevezető forduló - Almased Forum
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
bepattanó fény
Helló kedveseim,
A következő négy hétben egy hónapig sportolok, és diétázok is Almaseddel. Az első héten még képesnek kell lennem arra, hogy fellépjek, mert tanfolyamra járok az egyetemen. Minden nap reggel 8-tól 17-ig. A következő hetekben van időm teljesen a fitneszemnek/étrendemnek szentelni magam. Most a következőképpen szeretnék eljárni, hogy ne essek teljesen ki az első héten: 1. hét: Almased 2. fázis, 2. hét: 7 nap Almased 1. fázis és 3. és 4. hét, majd ismét Almased 2. fázis. Kezdhetem a második fázissal? Vagy szükséges-e előzetesen az 1. fázis három napja, hogy elsősorban az anyagcsere kezdődjön?
Hálás vagyok a tanácsért.
Üdvözlettel.
bepattanó fény
Helló kedveseim,
Újra felszállok a fedélzetre, és röviden arra gondoltam, hogy bemutatkozzam: Most fejeztem be az alapképzésemet, és most végre volt időm a testemnek szentelni. Szigorúan véve egy egész hónapom van, amelyben elhatároztam, hogy minden nap sportolok, és a siker elérése érdekében úgy döntöttem, hogy támogatom az Almased diétát. A célom ebben a hónapban az, hogy visszanyerjem a fittség érzését és a sport örömét, és egyszerre leadjak néhány kilót. E hónap után elmegyek utazni, és szeretnék egy kicsit jobban örülni a testemnek. A testsúlyom még mindig követi, éppen egy mérleg rendezésén vagyok. Nekem nincs, mert nem nagyon akarok számok kötni. Azt akarom, hogy megnézhessem magam a tükörben, és azt mondhassam: Igen, kedvellek. Az étrend szakaszában egy ilyen skála természetesen nagyon motiváló, amint azt mindannyian tudjátok.
Már van egy kérdésem, amelyet tévesen indítottam el egy új témával. Sajnálom, alig ismerem az ilyen fórumokat.
A következő négy hétben egy hónapig sportolok, és diétázok is Almaseddel. Az első héten még képesnek kell lennem arra, hogy fellépjek, mert tanfolyamra járok az egyetemen. Minden nap reggel 8-tól 17-ig. A következő hetekben van időm teljesen a fitneszemnek/étrendemnek szentelni magam. Most a következőképpen szeretnék eljárni, hogy ne essek teljesen ki az első héten: 1. hét: Almased 2. fázis, 2. hét: 7 nap Almased 1. fázis és 3. és 4. hét, majd ismét Almased 2. fázis. Kezdhetem a második fázissal? Vagy az 1. fázis három napja szükséges az anyagcsere megkezdése előtt?
Hálás vagyok a tanácsért.
Üdvözlettel.
Koppenhága
Helló kedves pattogó fény !
Üdvözöljük itt a fórumban! Örülök, hogy most velünk vagy !
Összefoglaltam 2 hozzászólását a bevezető fordulóban, akkor mások könnyebben válaszolnak rájuk.
Később még egyszer részletesen elolvasom a kérdését, és megválaszolom. ennyit: most turbót (1. fázis) csinálnék 2-3 napig a WoE-n keresztül, hétfőtől pedig a 2. fázistól, hogy fitt maradjon. Láthatja, hogy is megy, nagyon jól mentem a turbó fázisban, akkor még megtehetsz egy 3. vagy 4. napot.
Nem a 2. fázissal kezdeném, aztán a turbóval, majd vissza, stb. Csak ma este vegye le és tegye meg a WoE-t. nézd meg, hogy vagy, ha túl fáradt vagy, fejfájás, éhes vagy stb., akkor hétfőtől csak egyél ételt és 2 rázkódást. A tényleges fogyás egyébként a 2. szakaszban történik, a turbó csak bevezetés - de nem kell sokaknak (nekem is) segíteni abban, hogy szellemileg és fizikailag is alkalmazkodjanak.
Remélem, hogy ez már segít, biztos vagyok benne, hogy egy pillanat alatt további tippeket kap !
Sok szórakozást és sikert kívánok!
GLG Julia
Fienchen
Északi fény
tőlem is üdvözlet itt a fórumban! Amint látod. vannak itt jó tippek, és az elsőt már igazi szakértőktől kapta!
Tehát csak aláhúzhatom. kérjük, soha, ne a 2. vagy 3. fázistól az 1. fázisig ("turbó"). Ez az első szakasz csak az étrend bevezetésének és alkalmazkodásának fázisa. Az anyagcsere aktiválásáról, méregtelenítéséről szól. A tényleges étrend ezután a 2. fázissal kezdődik. Ez a redukciós szakasz. Ha visszavált az 1. fázisra, akkor rossz ciklus fenyeget. a test könnyen reagál az "éhségcserével". Egyébként szintén nem ajánlott sokat sportolni az 1. szakaszban. Ez már kimeríti a testet, ezért nem szabad további terhet rónia magára. ellenkezőleg.
Az étrendet valójában az Alma fázis nélkül kezdheti. csak az elején megy lassabban. Erre itt már voltak jó példáink. Az 1. fázisnak azonban van egy bizonyos "pszichológiai" hatása is az elején. a tapasztalat arról, hogy a test milyen keveset tud boldogulni. A 2. fázis étkezése, amelyben a legtöbb ember a leghosszabb időt tölti, teljesen más státuszt kap. A "mentesítés" szempontjából én személy szerint nem tartom feltétlenül szükségesnek. Különösen nem, ha jó, rendszeres emésztésed van. Azt mondják, hogy az éhségérzet az elején kevésbé érvényesül, amikor a bél teljesen kiürül.
Ami nagyon fontos, mert azt írod, hogy e hónap után fogsz utazni. Érthető, hogy sokan szeretnének lefogyni, mielőtt nyaralni mennének. De rendkívül fontos, hogy legalább egy héten átmenjen a 3. fázis (2 étkezés + 1 rázás). Sajnos ezt nagyon gyakran elfelejtik. Egyenesen a 2. fázistól a "normális" állapotig, bár eszméleténél. a jo-jo effektust előre beprogramozták, és az összes leadott font gyorsan visszaáll!
Ha már szervezett skálát. Örömmel halljuk itt súlyát, magasságát és célját. Nem (csak) kíváncsiságból. de így jobban tudunk tanácsot adni, ha olyan kérdések merülnének fel, hogy "mennyit ehet" stb.
Nos, először is, egy jó kezdet. itt biztosan elolvassuk egymást! Sok üdvözlet északról!
Tigris49
Helló kedves pattogó fény,
meleg fogadtatás tőlem is!
Minden szempontból elegendő tippet kapott már, akkor hozzáadhatok sok kitartást, ez a legfontosabb, és akkor megteheti! 3 napig turbót is csinálnék, majd átállnék a 2. fázisra.
Tehát vegye fel ezeket a kilókat, és ne felejtsen el inni 2-3 liter vizet, ez nagyon fontos!
Üdvözlettel Heike
Új rajt 2017.01.01. 113 kg-mal 180 cm-nél
Az első szakasz célja 100 kg, elérve:
Második szakasz célja 90 kg, elérve
Natasha
Üdvözöljük a Knipslicht Sok sikert a fogyókúrához! Én is nagyon friss vagyok
Üdvözlettel, Natasha
* Hidd el, hogy minden lehetséges, amíg még nem tapasztaltad az ellenkezőjét. *
Kezdés: 2015.01.01 101 kiló
"Kattintás" pillanat: 2016.05.22 96,8 kiló
maeusken1959
Én is nagyon üdvözlettelek.
Most már sok tippet kapott, ezen kívül: vásároljon mérőszalagot és mérje meg a testét. Egy bizonyos ponton a mérleg állni fog (ha nem tudod megtenni anélkül), és akkor megmérheted, hogyan változik a tested.
A többi "lány" nekem hagyta ezt a tippet. Milyen édes . De mindannyian tudjátok, hogy pontosan ezt elfelejtettem az ALMA Zerit elején.
2014. november 8-án kezdődött 103,7 kg-mal
2015. november 26-án elért ideiglenes cél. 89,4 kg = 14,3 kg.
48/50 ruhamérettől kezdve 44. .
Célok: A magam módján tettem.
Semmi sem íze olyan jó, mint karcsúnak lenni.