Szia Majdnem 17 éves vagyok, a tél felé 51 kg voltam
Próbáljon egy ideig nyugodt maradni, amíg a lába meg nem gyógyul. Ezután kezdje el fokozatosan mozogni, séta, futás, tenisz, esetleg úszás útján.
És próbálja meg enni egészségesen ez idő alatt.
A lábad meggyógyult. Én is átéltem ezt az időszakot, amelyben valóban nincs mit tenni. Szervezd az étkezésedet úgy, hogy meghatározott időpontban eszel. Próbálj ki egy olyan étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és minden természeteset tartalmaz. Reggel ideális lenne a gabonapelyhek a tejjel, ebédnél egy tetszés szerinti saláta (paradicsom, sajt, uborka stb.), És minden este + 2-3 könnyű étel, például egy alma elfogyasztása. az út a lábbal próbál apránként futni.
Szia! Először is meg kell értened, hogy miután eltörted a lábad, a tested küzdött az elpusztult szövetek helyreállításáért, és ehhez normális, hogy tápláló anyagokra volt szüksége, amelyeket tárolt! Ne stresszeljen a sport miatt! Legyen türelemmel, hogy teste teljesen felépüljön, nem abban az értelemben, hogy meggyógyultál és készen állsz, bármit megtehetsz, amit csak akarsz! Minden beállítja magát! Mindannyiunknak vannak olyan időszakai, amikor a test szükségét érzi a több asszimilációnak, különféle okokból: stressz, fáradtság, fájdalom. és időszakok, amikor elveszítheti a felesleges kilókat!
Én személy szerint nem értelek. Egész nap azt hallom, hogy az emberek azt mondják: "Ó, milyen kövér vagyok! Fogynom kell!", De SOHA sem hallom, hogy a világ szinte azt mondja: "Jól érzem magam a bőrömben! Nem akarok lefogyni vagy hízni!" vagy "Túl gyenge vagyok, és híznom kell!". Kérlek, értsd meg, mert nagyon zavart vagyok!
Nekem is volt a problémád
Majdnem 16 éves vagyok
Gipszes volt a lábam, és mint te, azt hittem, kezdek hízni
Tökéletesen megértelek
így csináltam:
-Diétát kezdtem gyümölcsök és zöldségek alapján
vagyis sok gyümölcsöt eszünk
sok vizet fogyasztunk
és csirke vagy hal
tejtermék, de mértékkel
2 hétig tartottam ezt a kúrát
Ebben a 2 hétben kb 7 kg-ot fogytam
hogy ne tegyek le mindent, amit leszedtem
Nem tudom, ismeri-e az úgynevezett "yoyo effektust". (Ha nem tudja, keressen a neten.)
amint megszabadultam a lábproblémától
Sportolni kezdtem
minden nap egyre többet futottunk
és 60 kg-ot nyomtam
Most vagyok 53 éves
de tudd, hogy korábban teljesebb voltam
és ettől több lettem
sok sikert mindenképp
Remélem, megkapja, amit akar
és remélem, hogy tanácsom segít