Szia TPU Szeretnék kérdezni tőled valamit, hogy lefogyj! Kétségbe vagyok esve nem vagyok nagyon tele, én

A fogyás legegyszerűbb módja az éhezés, a napi 4-5-ször enni nagyon keveset, csak harapnivalókat, sütit stb.

valamit

Ne kövesse az idióta "cristinát". Kerülje a cukrot, ne a kenyeret! Igyon cukormentes gyümölcsleveket, próbáljon több gyümölcsöt enni, mint édességet. A kocogás segít a fogyásban, nem pedig a kerékpár. A kerékpár segíti az izmok fejlődését, az állóképességet.

Ne próbáljon éhen halni. Azt hiszem, az igazi probléma az édesség (számomra az). Ha ez a probléma, próbáljon meg nem enni túl sokat. 20:00 után ne egyél semmit, és próbálj feliratkozni egy fitneszterembe. Segíteni fog neked.