Szigorú katonai étrend, amely valóban képes a jet lag leküzdésére
A repülőgép feltalálásával a világ új problémát tapasztalt: jet lag. Azok az utazók, akik nem akarnak lemaradni egy percről az utazásukról, és üzletemberek, akiknek 100% -os hatékonysággal kell rendelkezniük a fontos találkozók során, ennek a híres "jet-lag" -nak komoly kellemetlenségei lehetnek. De hála Charles Frederick Ehret amerikai molekuláris biológus által létrehozott egyszerű szabályok sorozatának, már nincs szükség arra, hogy tartózkodása jelentős részét elpazarolja, hogy hatalmas koffein-fogyasztással küzdhessen az alvás ellen.
Barátságos megtalálta az Argonne Anti-Jet-Lag étrendet, amely segít bármely turistának gyorsan alkalmazkodni az új időzónákhoz, és sokkal élvezetesebbé tenni az utazási élményt.
Meghatározás és előkészítés
Az Argonne diéta abból áll, hogy bőségesen étkezik és böjtölnek a repülést megelőző négy nap alatt. A legfontosabb étkezés a reggeli legyen, mivel figyelmezteti a belső óránkat és gyomrunkat arra, hogy a nap már elkezdődött. Az elején fontos tudni, hogy pontosan mikor van a reggelizési idő a célterületen: minden egyes „nap” kezdetét és végét jelöli ennek a táplálkozási módszernek megfelelően.
Fontos: a kávé, tea, alkohol és koffeint tartalmazó szénsavas italok csak délután három és öt között engedélyezettek. A többi étkezés a megszokott menetrend szerint fogyasztható el.
1. nap: „bőséges” étel
Az első nap folyamán, fontos a fehérjében gazdag ételek fogyasztása. Például az ebédnek és a vacsorának tartalmaznia kell tojást szalonnával, sajtot, húsokat, magas fehérjetartalmú gabonaféléket, főtt babot vagy borsót. Ezt magas szénhidráttartalmú vacsora követi, például tészta, palacsinta, burgonya, rizs, kenyér vagy édes desszert. Csak 15 és 17 óra között szabad koffeint fogyasztania, a személyes időzónától függően.