Szigorúan tartsa be a kalóriahatárt 6 hétig! Karcsúsító fórum
sophia-lena
Erősen fel kell rúgnom a fenekem, és ezért 42 napig megpróbálok minden nap 1200 és 1400 kcal között enni.
A zöldségek és gyümölcsök mértékkel nem tartoznak ide. Essünk neki !
A megjegyzéseket szívesen fogadjuk.
1. NAP: 2008. május 15, csütörtök
150 ml vanília tej. 120kcal
sophia-lena
Ó, ha érdekel:
Sport:
H: 14km kerékpár
Kedd: 30km kerékpár
14km-es kerékpárral
Cs: 14km kerékpár
P: 5km
Sa: minden második hétvégén 24 km-es kerékpár
Így: ----------------- "----------------
Plusz egyéb útvonalak, plusz kirándulások.
Sötét szenvedély
sophia-lena
1 nagy banán. 150kcal
2 szilva. 40 kcal
500 g zöldségfélék kb. 250kcal
-------------------------------
. 440kcal + 1300kcal => 1740kcal
Tehát ez mindig megfelel, csak nem akarom korlátozni a legegészségesebb ételeket.
Ennek ellenére köszönöm a tippet.
édes
-* Liliana *-
minden jól néz ki, amennyire sok biciklit vezetsz * meghökkent * csodálatra méltónak tartom, fõleg azért, mert nincs is
Szerintem ez is jó megoldás, hogy nem igazán tartalmazza a gyümölcsöt és a zöldséget, különben mindig a megtakarítás küszöbén állsz ... legalábbis én így éreztem, ezért csinálom megint a WW-t
Minden sikert kívánok, és kíváncsi vagyok, hogy a terve hogyan fog tovább kinézni.
sophia-lena
Ne aggódjon, hogy túl keveset eszem * vigyorogni * valószínűleg ritkán fordul elő. Alkalmanként matekozom is, hátha mégis belefér.
Igen, hát most szabadultam meg a havijegyemtől. És így annyit kellett motoroznom.
Mivel krónikusan fukar vagyok, ritkán vennék jegyet.
De tényleg megszokja. Már nem nagyon találom. És ez valójában nem igényel sok időt, legfeljebb napi fél órát
P.s .: És szép barnulást kap
sophia-lena
Tehát ismét a kiegészítés:
150 ml vanília tej. 120kcal
Gyümölcs túró
500 g kvark. 350kcal
1 alma, 2 zuccini, 1 banán
Paradicsom sajttal és krossal
paradicsom
20g Camentber fény. 60kcal
Sonka és sajt keresztben. 350kcal
Növényi tészta gratain
50g tészta. 180kcal
40g sajt könnyű. 100kcal
Keverje meg a zöldségeket
2. NAP: 2008. május 16, péntek
Kafffffffffffffffffffffeeeee
3 kenyér. 100kcal
20g lekvár. 40kcal
5g margarin. 20kcal
-----------------------------------
. 160kcal
sophia-lena
Ázsiai gratin
50g tészta. 180kcal
40g sajt könnyű. 100kcal
Ázsiai zöldségek, paradicsom, paradicsomszósz
3 chips + juhsajt könnyű. 200kcal
A barátoknál:
2 csirke és zöldség nyárs .200kcal (olaj miatt)
Fenyőmag. 50kcal
Morzarella. 150kcal
paradicsom
----------------------------------------
. 840kcal
Tehát még mindig sok hiányzik, még mindig éhes vagyok, ezért még egy pillantást vetek a konyhára, de az eredményt csak holnap közöljük * g *: HYe010:
sophia-lena
sophia-lena
Tehát a PC-m hosszú ideig működött, de működött, majd jött az első 2 teszt
Tehát most kedves a jó tanács! Kb. 3 kg-ot híztam, teljesen elfogadhatatlan !
És jön a következő teszt, de írásban ez nem olyan rossz. Ezt egy ismétlés követi, valószínűleg októberben. Tehát végre újra lefelé kell mennie a súlyával.
Tehát ismét a kérés magamnak:
Fegyelem! Mert semmi más nem tart távol a 79,9-től !
Ma reggel:
Tej + müzli (a mennyiség már nem nyomon követhető, csak a normál adag)
400kcal .
Kávészünet:
1 tea + 1 banán 120kcal
Dél:
Burgonya cordon bleu-val a büfében + uborkasaláta és gomba (a saláták ismét elfogyottak)
600 kcal .
Ma este valószínűleg:
100g csirke + zöldség + sajt rakott formában kb. 300-400kcal
Nos, nem ideális, mivel nem sok mindent számolok ki, ami extra. De még mindig csak rendben van .