Sziluett, hosszú távú elkötelezettség
A Vocile Bihorului-ba meghívott Oana Pop táplálkozási szakember felfedte az egészséges életmód néhány titkát. A kiegyensúlyozott étkezés, a testmozgás és a jó éjszakai alvás három fő tényező, amely irigylésre méltó egészséghez és fittséghez vezet.
Hogyan lehet atletikus és egészséges testünk erőfeszítés nélkül
A világ legdrágább maszkja
Hogyan adtak el egy bukaresti tömbházat rezsi nélkül
Egy bukaresti sofőr kitartóan át akart menni egy fán, egy rendkívül keskeny sikátoron
Kiket lehet beoltani az első szakaszban a Covid-19 ellen
George Clooney minden barátjának adott egy millió dolláros bőröndöt
Elkapták azt a férfit, aki állítólag a román rendőrség előtt kirabolta a bankot
Híresség-hackerek keresése
Temesvár Megyei Kórház vezetője: A hibás ATI lövöldözésből áthelyezett betegek jó állapotban vannak
Az irigylésre méltó alakra vágyók számára a plusz kilók a fő célpontok. Gyakran olyan étrendet választanak, amelynek rövid távú hatása van. Nem ez a legjobb megoldás, mondják a táplálkozási szakemberek, akik azt javasolják, hogy legyen hosszú távú stratégiánk.
"A diéta bizonyos ételek kivételét jelenti, korlátozó, míg a diéta. sőt egész életünkben egészséges életmódot kell folytatnunk "- magyarázta dr. Oana Pop, táplálkozási szakember.
Oana Pop orvos azt is elmagyarázta nekünk, hogy a hasi terület miért van leginkább kitéve a hízásnak, mind férfiak, mind nők esetében.
"A kockázatok mindig hasi szinten kezdődnek. A hasból mindig hízunk, mert itt van a legtöbb zsírsejt. Természetesen a nőknél a zsírsejtek a csípő területén is megjelennek. "
A reggeli étkezésnek minden nap szertartássá kell válnia. Tartalmaznia kell joghurtot, zabpelyhet és gyümölcsöt. Az ebéd nem tartalmazhat ételeket, levest és második fogást, hanem csak egyet, plusz egy desszertet. Az úgynevezett egészségtelen ételeket, például a sült krumplit azonban nem szabad teljesen elkerülni, hanem csak alkalmanként szabad enni - mondja Oana Pop orvos.
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Mert alkalmanként megengedjük, hogy mindent elfogyasszunk. Ha szigorú szabályokat követünk, akkor átjutunk a másik oldalra, ahol depressziós emberek vagyunk, ami nincs jelezve, nem ezt kell tennünk.
A következő "Vocile Bihorului" című táplálkozási műsor Oana Pop orvossal az elhízásra összpontosít. Románia az egyik olyan ország, amelyet ez a csapás leginkább érint az Európai Unióban.