Szőlő diéta
Ezek a késő nyárok legkívánatosabb gyümölcsei és a narancsok után a világ legkultiváltabb gyümölcsei. Mivel 100 g szőlő csak 69 kalóriát tartalmaz, ezek a gyümölcsök jó étrendben vannak, mivel növelik a diurézist és segítik a felesleges méreganyagok eltávolítását.
Szőlő diéta. Segíthet a fogyásban
A szőlő bármilyen formában jó: friss gyümölcs, must, bor, sütemény. Nagyon aromás ízűek, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
A táplálkozási szakemberek szerint a szőlő diéta segít növelni a szervezet immunitását és javítani a memóriát. Ezek az előnyök a rengeteg B-komplex vitaminnak, de olyan ásványi anyagoknak is köszönhetők, mint a foszfor, kalcium, magnézium és vas.
A szőlő diéta nem javallt cukorbetegeknél, vesebetegségben szenvedőknél, akiknél a szövetekben a víz megmarad. Este hat óra után sem ajánlott szőlőt fogyasztani, mert szénhidrátban gazdag.
Ezenkívül az étrendet naponta két liter vízzel és gyógyteákkal kell kiegészíteni. Megfelelően fenntartva a szőlődiéta akár 4 kg-ot is képes fogyni egy hét alatt.
Szőlő diéta. Mit enni
A szőlő étrendben 7 napig ajánlott életmódot váltani. Nem nagy áldozat.
- Reggelire az alábbiak kombinációja ajánlott: egy pohár szőlőlé (adalékanyagok és cukor nélkül), omlett/kemény tojás és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Vagy egy tál müzli mandulatejjel vagy sovány tejjel. A nap akár egy szőlőfürtdel is kezdődhet.
- A későbbi snack egy újabb szőlőfürtből áll.
- Az ebéd teltebb. Kombinációja lehet: 200 g grillezett csirkemell és vegyes saláta, 200 g grillezett vagy sült hal 100 g természetes burgonyával és salátával, 200 g sült vagy grillezett marhahús 150 g pürével zeller és pirított zöldségek, zöldségpörkölt polentával, 300 g padlizsán, tök, paradicsom és burgonya. Más szóval, sovány hús, saláták, sok zöldség.
- A vacsoránál a menünek könnyűnek kell lennie: joghurt, zöldségkrémleves, saláta.