Sziluett születés után (igaz történet) BABA MAGAZIN Szülőknek és gyerekeknek
Egy dolog biztosan segített nekem: az a tény, hogy amióta ismerem magam, rajongtam a sportért és főleg a tornáért. Emellett aerobik és fitnesz edző vagyok, nyolc évig rendelkezem ezzel a szakmával (könyvelői alapképzésem mellett). De hadd mondjam el ...
Minden tökéletesen ment
Az első terhesség alatt az utolsó hónapig sportolhattam: úszni, aerobik tornát, aqua-aerobikot, sőt fitneszet is csináltam. A terhesség végén azonban 20 kg-ot híztam, egészséges táplálkozással, felesleg nélkül. A születéstől számított nagyon rövid időszak után minden nap elkezdtem edzőterembe járni. Hogy őszinte legyek, nem tiszteltem kifejezésként a dicséret időszakát. Abban az időben Angliában éltem, és az ottani orvosoknak teljesen más a látásmódjuk.
Megkérdeztem, hogy tudok-e szexelni, és az orvos azt válaszolta: "A terhesség természetes állapot, és ennek megfelelően kell kezelni. A szexuális tevékenység előnyös az anya számára, pszichológiai szempontból, de a gyermek mentális fejlődése szempontjából is. Minden nap szoptattam és tornáztam - a tej mennyisége nem csökken. Nem igaz, hogy szoptatás közben nem lehet tornázni. A szülés után egy hónapos erőnlétet végeztem, izmok erősítésére, aerob torna (főleg hasi gyakorlatok) és kocogásra. Nem tartottam semmilyen diétát, és a szülés után tíz extra kilogramm maradt, amit csak sportolással fogytam le időben. Hat hónap után úgy nézünk ki, mint a terhesség előtt.
Zavart terhesség
A második terhesség az első trimesztertől kezdve problémákat okozott: vérzés, összehúzódások és végül két orvosi szabadság után úgy döntöttem, hogy megszakítom a tevékenységet az irodában, sőt az edzőteremben is, de nagyon megérte. ! Csak két hónapig feküdtem ágyban, és a szülésig hormonkezelést végeztem a terhesség fenntartása érdekében.
Amíg ágyban voltam, mindennap csináltam egy könnyű masszázst, hogy a vérem keringjen. Az orvos megtiltott minden fizikai erőfeszítést és teljes szexuális absztinenciát a baba születéséig. Nehéz időszak volt, rendkívül energikus ember voltam. Folytattam az egészséges táplálkozást, mint a terhesség előtt: sok gyümölcs, zöldség, gabonafélék, időről időre sovány hús (csirke, marhahús, sertés és kolbász nélkül), kevés édesség (fagylaltot ajánlok, nincs sok kalóriája), tejtermékek (alacsony zsírtartalmú tej és joghurt), krumpli és sült krumpli nincs. Csak tíz kilogramm híztam, bár a terhesség első trimeszterében keveset sportoltam. A teljes pihenőidő után lassan elkezdtem kis sétákat tenni, és még abba a szobába is mentem, ahol a széken ültem. Nem tudtam ellenállni, hogy a végéig ágyban maradjak, ahogy az orvosom javasolta.
Minden jól végződött, a csecsemő egészségesnek született, és néhány nap múlva hazavittem, majd minden nap „kosárban, akár négy hónapig is magam után hordtam az edzőterembe. Nyolc hónapos, és visszanyertem egykori alakomat.
Nem követtem diétát, csak kerülgettem az esti evést. Példa erre nemcsak én, hanem az edzőteremből származó ügyfeleim és barátaim is, akik az edzőterembe jöttek, még kilenc hónapos terhes vagy szülés után is. Nagyon büszke vagyok rájuk! Igaz, tudnia kell, hogy milyen gyakorlatokat szabad elvégeznie, és melyek közül melyek teljesen tilosak.