Sziluettjének metamorfózisa; Adele és a Sirtfood Diet
Kulcsszavak az énekesnő, Adele alakformálásából
Mit gondoljon a Sirtfood diétáról ?
Biztosan látta Adele fotóit a közösségi médiában. Általában az Exponentials-nál nem kommentáljuk az "emberek" életét, mert egyáltalán nem ez a mi feladatunk (és nem is a hobbink).
Azonban a The Sun Magazine cikke megjelent a Femina által a Google-on közvetített hírcsatornámban, és érdekesnek találtam megosztani veletek, ami felkeltette a figyelmemet.
A művészi világ nők és férfiak - különösen az énekesek és színésznők - nagyon ki vannak téve mások szeme előtt, és megjelenésüket nagyon részletesen megvizsgálják és értékelik. Véleményem szerint kikristályosodnak, és annak tükrei, ami mindannyiunk számára, az "anonim" számára is történik. Megjelenésünket értékelik, majd következtetéseket fogalmaznak meg rólunk, kortól függetlenül. Adele és az új megjelenésével kapcsolatos megjegyzések végül is csak egy csepp a tengerben.
És mindenekelőtt az érdekes, hogy megnézzük, miről szólnak "Hogyan?" Vagy "Mi" 45 kg-ot fogyott néhány hónap alatt, hiszem, 6 hónap alatt. Személyesen nem vagyok barátom Adelével, és itt olyasmit csinálok, amit ritkán teszek, az újságok információira támaszkodom, nem pedig a szakkönyvekre. De ez a lényeg.
Itt található egy rövid összefoglalás a Nap (1) és a Femina (2) cikkek olvasásáról.
Adele 6 hónap alatt 45 kg-ot fogyott elsősorban egészségügyi okokból, és követte a "sirtfood diéta" diétát, amelyet a Femina "zöld zöldségeken és csokoládén alapuló étrendként" emlegetett, a The Sun pedig részletesebben. Ezt egy sportedző is felügyelte a fitnesz rutin és a "gondolatváltás" érdekében, amely lehetővé tette számára a kitűzött cél elérését.
Mielőtt rátérnék a kérdés lényegére, szeretném megosztani veletek a következő információkat.
Túlsúly vagy mérsékelt elhízás esetén mindenekelőtt elengedhetetlen az ok azonosítása. Kapcsolódik-e életmóddal, hormonális egyensúlyhiánnyal vagy patológiával vagy gyógyszeres kezeléssel? ?
Elengedhetetlen az okok megfelelő azonosítása, mert a súlyáért való felelősségvállalás nem azt jelenti, hogy megítélje önmagát, vagy bűnösnek érezze magát. Minden előtt van tegye meg a megfelelő intézkedéseket magának és egészségének. A testtípusok száma annyi, ahány egyed van, és testméretünk életünk során változik. másképp, vékonynak lenni nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges. Ezért a súly kérdéseire finoman, önbecsüléssel kell közelíteni, és mindenekelőtt meg kell találni a megfelelő szövetségeseket erőfeszítéseinkben.
Ha a BMI-t vesszük referenciaként, mert ez nem a pontos tömegre vonatkozik, hanem gramm pontossággal, akkor egy építményre vonatkozik, akkor érdekes tudni, és ezt az információt két szempontból gazdagítani: legyen tisztában a hasi túlsúlysal egy átlagos testalkat ellenére és testtónus.
A testtónus az izmokra és a bőrre utal. Az izmok nélkülözhetetlenek például ízületeink védelmében.
A túlsúly a hasi területen, még akkor is, ha normál testalkatú problémás az egészség szempontjából mert a test olyan régiójában vagyunk, amely tartalmazza létfontosságú szerveinket, és az ezen a területen felhalmozódott zsír rontja szerveink megfelelő működését.
Ebben az esetben, ha Adele példáját vesszük, úgy tűnik, hogy a túlsúlya az volt életmódhoz kapcsolódik ezért táplálkozási szakemberekkel és egy személyes sportedzővel vette körül magát. 10 kg-nál nagyobb fogyás, mert nem lehet improvizálni, és számomra elég bölcsnek tűnik egy táplálkozási vagy mikrotáplálkozási orvos felügyelete. Ha 10 kg-ot vagy annál kevesebbet szeretnél lefogyni, akkor kulcsfontosságú az önmagad körülvétele is. Nem feltétlenül kell egyéni csapattal körülvenned magad - természetesen, ha ezt akarod, ne habozz -, ami elengedhetetlen, hogy ne egyedül járj el rá.