Szilva diéta Csak 7 nap alatt 7 kilogramm fogy
A szilva fontos C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin, kálium és rostforrás. Azon túl, hogy nagyon ízletes gyümölcsök, segítenek megőrizni a test és az elméd egészségét, de a fogyásban is.
A szilva alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy jót tesz az étrendjének. Minden szilva 30 kalóriát tartalmaz, vagyis az ajánlott napi kalória 1,5% -át a napi 2000 kalórián alapuló étrendhez.
A szilva diéta nagyon egyszerű, és segít egy hét alatt napi egy kilogramm fogyásban.
A szilva diéta, ugye ele.ro:
Reggeli
A reggelinél 8 szilval kell enni éhgyomorra. 30 perc múlva tálalhat egy főtt tojást, két szelet sonkát és egy szelet pirítóst. Ihat egy csésze fekete teát vagy kávét cukor nélkül.
Az első falatozáskor, amelyet a reggeli után legalább két órával szolgálnak fel, ehet néhány diót vagy zabpelyhet.
Ebédnél levest, 250 gramm zöldséges fűszeres grillezett csirkepecsétet vagy salátát szolgálhat fel.
Három órával ebéd után egy újabb uzsonnát szolgálhat fel, amely hat aszalt szilvából áll.
Vacsoránál fogyaszthat egy teljes kiőrlésű joghurtot vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyeret két szelet csirke sonkával. A nap utolsó étkezését legalább három órával lefekvés előtt kell felszolgálni.
Fontos megjegyezni!
Javasoljuk, hogy ne tartsa be az étrendet hét napnál tovább, mert ez a diéta nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, és fáradtság vagy anyagcserezavarok lehetnek.
Azt is tudni kell, hogy a szilva diéta erős vízhajtó hatású, ezért fennáll a kiszáradás veszélye. Ezért a diéta alatt legalább két liter vizet kell inni naponta.