Szilva diéta Hogyan lehet fogyni irigylésre méltó emésztéssel Diéta és fogyás, Egészség

Aszalt szilva rizzsel és burgonyával

Hozzávalók (4 adagra):
400 g aszalt szilva
1 póréhagyma szál
egy csésze rizs
2-3 evőkanál olaj
400 g burgonya
egy kanál zsemlemorzsa
só â-º paprika â-º sáfrány
1. Mossa meg a szilva több vízben. Ezután tegye langyos vízbe, csak annyit, hogy ellepje őket, és hagyja, hogy körülbelül egy órán át ázzanak.
2. A póréhagymát megtisztítjuk, megmossuk és körökre vágjuk. Olajban megpirítjuk, majd hozzáadjuk a megtisztított és megmosott rizst. Óvatosan keverjük, hogy az összes rizst vékony olajréteg borítsa. 3-4 evőkanál vízzel lehűtjük és 5 percig pároljuk. Fűszerezzük sóval és egy csipet sáfrány késsel, letakarjuk és félretesszük. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és szórja meg sóval és borssal.
3. Kenjen meg egy hőálló edényt olajjal, és bélelje ki a zsemlemorzsával. Tegyen egy réteg burgonyát, edzett rizst, a rizsbe kissé megmártott aszalt szilvát és még egy réteg burgonyát. Fedjük le vízzel, és süssük a forró sütőben 50-60 percig.

Csirkemell tekercs aszalt szilvával

Hozzávalók (8 darabra)
8 fele csirkemell
300 g aszalt szilva
8 zöldhagyma vagy 2 apró vöröshagyma negyedekre vágva
8 szelet enyhén füstölt szalonna
egy kanál cukrot
egy evőkanál mustár
egy evőkanál mézet
30 g vajat
frissen őrölt bors
1. Mossa meg a csirkemellet, és törje fel 1 cm vastag szeletekre, mint a szelet. Az aszalt szilvát langyos vízben megmossuk, majd leforrázzuk és lecsepegtetjük.
2. Melegítse fel a sütőt. Minden húsdarabot 2 vagy 3 aszalt szilvával és egy szál hagymával töltünk meg. Tekerje be és tekerje be egy szelet szalonnába, majd fogpiszkálóval fogja meg, hogy ne essenek szét.
3. Forró serpenyőben kevés vajjal megsütjük a tekercseket, majd 20 percig sütjük. Készítsen mártást 2 evőkanál vízből, cukorból, mustárból, mézből és borsból. Vegye ki az edényt a sütőből, kenje meg a tekercseket mártással, és hagyja további 5 percig, amíg szépen meg nem pirul.
Fotó forrása: Shutterstock

---