Szilva fogyáshoz - jó és rossz

Az érvek arról, hogy fogyasszunk-e aszalt szilvát fogyás közben, mindeddig nem álltak le. Ez a szárított gyümölcs azok számára, akik szép figurát akarnak találni, hasznosak és károsak is lehetnek.

Az aszalt szilva előnyei az ábra számára

Mint ismert, az aszalt szilva több növényi rostot tartalmaz. A diétát betartók kezében játszhat, mivel a durva rostok számos pozitív hatással vannak a szervezetre.

1. Az emésztőrendszerbe belépve a cellulóz térfogata megnő, ami telítettség érzéséhez vezet. Így a szárított gyümölcsök használata bizonyos mértékig segít az éhségérzet gyors megbirkózásában.
2. A növényi rostok, valamint a szorbit aszalt szilvában találhatók, gyengéden megtisztítják a beleket. Természetesen nincs közvetlen hatása a zsírégető folyamatokra. A mérgező anyagok eltávolítása a szervezetből és a mikroflóra javulása azonban elősegíti az anyagcserét.
3. És nem minden aszalt szilva hasznos a fogyáshoz, mert a rostok mellett sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Közülük különösen sok A-provitamin, B-, C-vitamin, niacin. A szárított bogyók emellett gazdag káliumban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és vasban. Mindez elősegíti az anyagcserét, ennek eredményeként gyorsabban fog fogyni.

---