Szilva legyen vastag

A szilva egészséges és alacsony kalóriatartalmú. 100 g szilva csak 50 kcal-t tesz ki, és nem hízik meg normális adagokban.

Az édes-savanyú szilva sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz. Az A-, B- és C-vitamin szabad gyökfogóknak számít, erősítik az immunrendszert és serkentik az anyagcserét. A benne található biotin igazi szépségvitamin a bőr, a haj és a körmök számára. Ezenkívül a szilva ásványi anyagokat tartalmaz vas, kálium, kalcium, nátrium, foszfor, cink, valamint tanninok és flavonoidok.

A szilva emésztő hatású, mert serkenti a bél és a vese működését. Elősegítik a gyomornedv képződését is, ugyanakkor étvágygerjesztő hatást fejtenek ki.

A szilvalokat mértékkel kell enni, mivel azok könnyen elkezdhetnek erjedni a gyomorban és a belekben, különösen, ha a szilva elfogyasztása után vizet isznak. A szárított szilva (aszalt szilva) nagyon ízletes, de hashajtó hatású, hatékony, természetes hashajtó a székrekedés ellen.

Kalória (kcal)/100 g: 50 kcal
Szénhidrátok: 6,2 g
Fehérje: 0,4 g
Zsír: 0,1 g

Mennyit nyom egy szilva?

legyen

Itt megmértem egy fekete szilva. 92 g-nál lényegesen nehezebb, mint a "normál" szilva.