Szilvaelőnyök - A szabadság 15 legfontosabb előnye
Írta: Camelia Diaconu, 2019. szeptember 6., péntek, 19:28. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 18., péntek, 11:54
A szilva magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkező gyümölcs, amely többszörös egészségügyi előnyt jelent. Frissen fogyasztva vagy különféle egészséges receptek szerint a szilva ajánlott máj- és epebetegségekben szenvedőknek, de a béltranszport szabályozására is. Tudja meg, miért ajánlott minél több szilvát fogyasztani. Milyen előnyökkel jár a szilva!
A szilva fogyasztásának előnyei
Ez a szilvaidény, és az ízes íz mellett a szilva fontos A-, C-, K-vitamin-, kálium- és rostforrás. Tiszta és szárított formában egyaránt fogyasztott szilva két egyedülálló fitotápanyagot tartalmaz, neoklorogén és klorogénsavat, erős antioxidánsokat, amelyek elpusztítják az emberi sejteket megtámadó szabad gyököket. A szilva energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, elűzi a fáradtságot és a stresszt, de kiegészíti a bélműködés javítását is. Ezért eszel szilvát gyakrabban. Szilvaelőnyök!
A szilva vashiányos vérszegénységet kezel
A szilva kis mennyiségben asszimilálható szerves vasat tartalmaz, és a rendszeres fogyasztás elősegíti a más élelmiszerekből származó vas asszimilációját. A vas felszívódásához a főétkezések előtt egy hónapig ajánlott kúrák, napi legalább 300 g szilva bevitele.
A szilva fogyasztása a székrekedést kezeli
Az ülő életmód, a túlsúlyos húsfogyasztás vagy az alacsony rosttartalmú étrend székrekedést okozhat, amely az egyik leggyakoribb betegség. A szilva 2-3 napos fogyasztása segít a székrekedés kezelésében és megelőzésében a magas cellulóz- és nyálkahártya-tartalom miatt. Serkentik a béltranzit, hashajtó hatást biztosítva.
A szilva előnyei - gazdag jó szénhidrátokban
A szilva az étrendben ajánlott kevés gyümölcs közé tartozik, amikor tilos szénhidrátot fogyasztani. Friss szilva ajánlott, az aszalt szilva nem, mert az utóbbiak stimulálják a hasnyálmirigyet az inzulin kiválasztására és a vércukorszint növelésére.
A szilva serkenti az emlékezetet
A szilva napi fogyasztása, legalább napi három szilva, segít a károsodott sejtek eltávolításában, ami befolyásolja a koncentrációt és a figyelmet. Gazdag antioxidáns-tartalmuk miatt a szilva természetes adjuváns a memória javítására.
A szilva fogyasztása megakadályozza a szívbetegségeket
Mivel kevés zsírtartalmúak és nem tartalmaznak telített zsírt, a szilva nem jelent veszélyt a szívre. A szilva fogyasztása nem növeli a koleszterinszintet, és automatikusan csökkenti a szívroham kockázatát.
A szilva gazdag C-vitaminban.
A szilva gazdag C-vitamin forrás, minden gyümölcs az ajánlott napi bevitel körülbelül 7% -át tartalmazza.
A szilva megakadályozza a cukorbetegséget
A friss szilva vércukorszint-szabályozó tulajdonságokkal rendelkezik, és a szénhidrát-anyagcsere serkentésével megakadályozza a cukorbetegséget. A cukorbetegséget az anyagcsere zavarai jellemzik a vérben.
A szilva fogyasztása javítja a látást és a bőr rugalmasságát
Mivel az A-vitamin és a béta-karotin gazdag forrása, a szilva segít javítani a látást és megakadályozhatja a makula degenerációját.
A szilva előnyei - a gyomor-bélrendszeri rendellenességek szabályozása
A rost, az izatin vagy a szorbit, a szilva jótékony vegyületeinek sorozata segít az emésztőrendszer szabályozásában és ezáltal a bélrendszer javításában.
Kezeli a csont rendellenességeit
A szilva az ajánlott napi A-vitamin adagjának 8% -át tartalmazza, és ez segít a csontok helyreállításában és növekedésében. A szilva rendszeres fogyasztása biztosítja azt az energiaforrást, amelyre egy ütés vagy baleset után gyorsabban kell gyógyulnia.
A szilva ajánlott a rákos daganatok megelőzésére
A magas almasavtartalom, de az alacsony citromsavtartalom miatt a szilva intenzív daganatellenes hatású, és a rákmegelőzés szempontjából a leginkább ajánlott gyümölcs.
A szilva blokkolja az asztma kialakulását
A szilva héja reszveratrolt tartalmaz, amely anyag antihisztamikus hatású, és allergiás reakciók esetén nyugtató hatású, ami asztmás rohamokat vált ki.
A szilva gyógyítja az influenzás fertőzéseket
Számos tanulmány után kutatók kimutatták, hogy a szilva hatóanyagai gátolják és elpusztítják az influenza vírusokat.
A szilva fogyasztása megakadályozza az idő előtti öregedést
Gazdag antioxidáns-tartalmuk miatt a szilva harcol a szabad gyökök ellen, és fiatalon tartja a bőrt, megakadályozva az idő előtti öregedést.
Szilvaelőnyök - megakadályozzák az oszteoporózist
A szilva napi fogyasztása ellensúlyozhatja a szervezetben a D-vitamin és a kalcium hiányát, ezáltal megelőzve a csontritkulást. A szilva csökkenti a hőhullámokat, megszünteti a görcsöket és megszünteti a szédülést és a letargiát is.
Szilva ellenjavallatok
A szilva gazdag oxaláttartalommal, amely idővel felhalmozódhat és kristályosodhat. Emiatt a szilva nem ajánlott vese- vagy epehólyag-probléma esetén.
Az aszalt szilva nem ajánlott cukorbetegeknek, mert magas a szénhidráttartalma.
Válogattam a legjobb szilva receptekből is. Olvassa el, milyen recepteket próbálhat ki ősszel!