Szimpatikus típus Egészséges fogyás diéta nélkül, metabolikus tipizálási módszerrel

Pulyka mell zöldségágyon
160g pulykamell
300g burgonya
340g cukkini
270g sárgarépa
200g hagyma
140g kukorica
Rozmaring, szerecsendió, só és 1 csésze zöldségalap
12g vaj
3g olívaolaj

fogyás

Megsózzuk a pulykamellet, megkenjük kevés olajjal, 10 percig sütőlemezen sütjük a sütő középső állványán, 220 ° C-on. Az apróra vágott hagymát áttetszővé pároljuk a vajban. Hozzáadjuk a megpucolt és apróra vágott burgonyát és a cukkinint, rövid ideig megdinszteljük, és ráöntjük a zöldségalaplét. Ízlés szerint adjunk hozzá rozmaringot, pároljuk 10 percig. Ezután pürésítsd, és ízesítsd sóval és szerecsendióval. Pulykamellel tálaljuk. Röviden melegítse a kukoricát, és öntse rá.

Ha nem éhes, akkor az összetevőknek csak a felét választhatja. A szénhidrátok, a fehérje és a zsír egységének fenntartása érdekében azonban mindenképpen felére kell csökkentenie az egyes összetevők mennyiségét.

Van kedvenc recepted? Küldje el nekünk!

Nfjo! Mjfcmjohtsfkontaktmetabolic-typing.de
vagy a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül kattints ide!

A webhely használatának folytatásával hozzájárul a sütik használatához. További információkat elfogadok

Ezen a weboldalon a sütik beállításai úgy vannak beállítva, hogy "engedélyezzék a sütik használatát" a legjobb szörfözési élmény érdekében. Ha ezt a weboldalt anélkül használja, hogy megváltoztatná a cookie-beállításokat, vagy ha az "Elfogadás" gombra kattint, elfogadja ezt.