Ki Aikidóban
Különböző magyarázatok vannak arra, hogy mi is pontosan a ki.
Az egyik az, hogy a Ki egyfajta életenergia, indiánként a Prana vagy kínaiul a Qi. Japánul Ki észlelésre vagy tudatállapotra utal. Az aikido szőnyegeken vagy később a mindennapi életben gyakorolva mindenki maga megtudhatja, mit jelent számára a ki.
Az egészségi állapot pszichés-fizikai-mentális állapotát az érzékelés és a tudatosság révén úgy finomíthatjuk, hogy korábban ismeretlen lehetőségek nyíljanak meg.
A Ki edzésen ez nagyon konkrétan koncentrációs, relaxációs és meditációs gyakorlatokon keresztül történik. A fizikai stabilitás és a mobilitás, valamint a mentális képességek változásai ezután jól láthatóak. Ezt a ki-nek tulajdonítjuk, és például "ki folyik". Ez minden bizonnyal összefügg azzal, hogy sokféle elzáródást meg tudunk oldani ilyen módon, majd sokkal szabadabban és magabiztosabban járunk el minden területen. Pontosan erre van szükségünk a jó aikido technikák gyakorlásához.
Vagyis az aikido egy nagyon érdekes és hatékony módszer a Ki gyakorlására.
A mindennapi életben Ki több nyugalmat, kevesebb stresszt, mentális mozgékonyságot és több örömet okoz az életben. Ezért a Ki gyakorlatok hosszú távon nagyon előnyösek az általános egészségi állapot szempontjából.
Rugalmatlan kar: a relaxáció, a koordináció és a megfelelő légzés meglepően magas fizikai stabilitáshoz vezet, amint ez a statikus Ki gyakorlatban is látható.
A karddal (bokken) végzett gyakorlatok az észlelés, a koncentráció és a koordináció fejlesztését is szolgálják.
A Ki-Aikidóban az elme és a test egységének alapelveit is gyakoroljuk.
Manapság sokan keresik az egyensúlyt és főleg a fizikai erőnlétet. Gyakran növeli a stresszt, nem pedig csökkenti. Az edzőteremben való gyakorlásnak számos előnye van, de a legfontosabb szempontokat gyakran figyelmen kívül hagyják. Általában egyedül gépeken edz, másokkal való interakció nélkül. A tanfolyamokon gyakran vakon követed az edzőket, akik szinte katonásan fúrnak. Természetesen az ilyen edzésnek megvan a maga helye, és hozzájárul az erőnléthez. De ez nem vezet a test és az elme egységéhez, amelyre törekszünk. Ezért ezt (ezen felül) Aikidóban oktatjuk:
Az elme és a test egységének 4 alapelve
Ezek az alapelvek képezik a Ki-Aikido alapját
(Ki elvek Koichi Tohei szerint).
1. Tartsa az egy pontot
2. Pihenjen ki teljesen
3. A súly csökken
4. Hagyja a ki folyni
5 elv egy pont megtartására
1. Ne érezze az alsó hasát
2. Ne érezzen súlyt a lábán
3. Ne érezze a lélegzetét.
4. Fogjon fel mindent egy pontba
5. Minden mozdulat egy pontról induljon
A teljes kikapcsolódás 5 alapelve
1. Hozd a test minden részének erejét a természetes helyre
2. Lazítson anélkül, hogy elveszítené erejét
3. Maradjon minél nagyobb
4. Maradjon a lehető legerősebb
5. Ne légy agresszív
5 alapelv a súly alatt
1. Tartson kényelmes testtartást
2. Ne érezze a test súlyát
3. Hagyja Ki maximálisan áramolni
4. Jól cselekedj a megfelelő pillanatban
5. Tiszta felfogás
5 elv a Ki áramlásához
1. Ne érezd a tested
2. Érezd a centrifugális erőt
3. Lágy arckifejezés
4. Álljon a lehető legnyugodtabban
5. Legyen szabad és tiszta