Színes az életen keresztül - és a konyha felfedezi a táplálkozás színkódját
Egyél egészségesen - élj tudatosan!
Nem csak színes a nyár, hanem egész évben. Legyen akár tűzpiros paradicsom, mélykék szilva, élénk narancssárga tök vagy lédús zöld spenót: minden évszak színes finomságokat kínál.
Ma elmondjuk, miért ne kellene mindig ugyanazokat a színeket használnia, hanem valóban színesnek lennie. Most fedezze fel A diéta színkódja és olvassa el, melyik szín mit jelent.
További tűzijátékokat kérem!
Különösen a gyermekeket nem mindig olyan könnyű meggyőzni, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. És amikor végre megtalálható egy olyan fajta, amelyet elfogadnak, minden nap elérhető, hogy biztonságban lehessen. Mert már megkönnyebbültünk, hogy egyáltalán van valami egészséges a gyermekben.
És mi felnőttek is hajlamosak vagyunk túl egyhangúvá válni. Mindig ugyanaz a gyümölcs, minden reggel egy nyers sárgarépa és egy melléksaláta vasárnapi pörköléshez. Rendben van, de a lehetőségek teljesen el vannak pazarolva.
Mert az a tény, hogy a természet ilyen élénk színű ételeket ad a legkülönfélébb színekben, nemcsak gyönyörűen, hanem mindenekelőtt megfontoltan készül. Alapján A diéta színkódja minden szín különféle tápanyagokat jelent, amelyek különösen bőségesek.
Annak érdekében, hogy minél többet elkapjon itt, érdemes tarka színekkel megtölteni a tányért. Tehát merj hébe-hóba elmenni kedvenc színedtől, és próbálj ki más színeket. Minél több tűzijáték, annál jobb és egészségesebb!
Diéta színkód: milyen szín mit jelent?
Minden szín egy jackpot. Összegyűjtöttük Önnek, amire kényezteti magát:
A piros a jel végső színe. Ebben az esetben hangosan kiáltja: „Egyél meg!”, Mert a vörös gyümölcsök, például a paradicsom, az eper vagy a chili stimulálják és serkenti a vérkeringést.
Vastartalmukat szintén érdemes megemlíteni, és különösen érdekes a nők, különösen a terhes nők számára.
narancssárga
A sárgarépa, a sütőtök, a papaya vagy a klasszikus narancs tömegesen büszkélkedhet karotinoidokkal, és kiválónak számítanak Radikális szemetelők és Az immunrendszer erősebb.
Az összetevők a bőr és a szem számára is nagyon egészségesek.
Állítólag a sárga ételekben, például az ananászban vagy a sárga paprikában található karotinoidok, E-vitamin és pigment kvercetin Kímélje meg a gyomrát és a Támogassa a kötőszövetet kellene.
Azonnal elmondhatja, hogy ez a szín egészséges. A zöld ételeket, például a brokkolit, az avokádót, a zöldbabot vagy a gyógynövényeket elsősorban gyulladáscsökkentőnek és regenerálónak tekintik.
Ebben segíthet a zöld levél pigment klorofill, amely nagyon hasonlít a vörös vér pigmentünkhöz Vérképződés és a Oxigénellátás fejleszteni.
És az a tény, hogy a klorofill szinte soha nincs úton a haver magnézium nélkül, szintén jó erőt ad az izmoknak, a hajnak és a körmöknek.
Lila/kék
A padlizsán, a szilva vagy a vörös káposzta antocianinokat tartalmaz, amelyek népszerűek Öregedésgátló-A fegyvereket kijelölik. Ezeket a másodlagos növényi anyagokat különösen egészségesnek tekintik, mivel állítólag rendkívül hatékonyan védik a sejteket a szabad gyökök ellen.
Azok, akik ezeket a színeket használják, gyakrabban kezelik magukat az ifjúság belső kútjával.
Sugárzó tisztaság - ezt társítjuk a fehér színhez. És sok igazság van benne, ha olyan ételekre alkalmazzák, mint a hagyma, a karfiol és a spárga.
Különösen egyet antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatások hozzávalókat kapják.
Milyen színes a tányérod?
Van kedvenc színe, Ön a jelzőlámpa típusa és piros-sárga-zöld ételt fogyaszt, vagy tarka a tányérja? Küldje el nekünk a személyes étrend színkódját - kíváncsiak vagyunk!
Még színesebb szövegek vannak itt!