Színes étrend - A csillagok táplálkozása és fogyása
Színes étrend: Diéta heti 1 kg fogyás egészséges.
A Színes étrend kiegyensúlyozott étrend, amelyben az ételeket bizonyos színes területekre osztják. Ez a módszer figyelembe veszi az "élelmiszer és a test közötti biokémiai párbeszédet". Az étel négy különböző területre oszlik:
A zöld zónába azok az ételek tartoznak, amelyek nem híznak el, és annyit fogyaszthatnak, mint amennyire csak akarnak - természetes túrót, a legtöbb zöldséget, sok halat és kagylót. A narancssárga színű területek olyan ételeket tartalmaznak, amelyek kissé zsírosak, és önmagukban vagy zöld ételekkel (gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek és hús) együtt fogyaszthatók. A vörös zóna olyan élelmiszerekből áll, amelyek nagyon híznak, ezért ezeket össze kell kombinálni a zöld zónából származó ételekkel. Végül van egy lila zóna, amely nagyon vastagsá tesz.
Fogyás: 1 kg hetente, amíg el nem éri az ideális súlyt.
A diéta időtartama: korlátlan.
Színes étrend: egészségügyi szakértőink véleménye
Egyszerű út Fogyni. Miért zöld a meggy és az alma narancssárga? A Kirsch több fruktózt, azaz gyümölcscukrot tartalmaz, míg az alma fruktóz és szacharóz (glükóz) keverékét tartalmazza, ami az inzulin felszabadulásához vezet.
Diéta menü színes diéta fogyni
Reggeli:
Tea, kávé vagy tea. A zöld zóna gyümölcse és joghurt kíséretében. Helyettesítheti a "zöld" gyümölcsöket gabonafélékkel és joghurttal, alacsony zsírtartalmú kvarkkal.
Ha reggel kissé éhes leszel, semmi sem akadályozza meg, hogy teához vagy gyógyteahoz nyúlj joghurttal és gyümölccsel.
Ebéd: Házi saláta sovány hússal. Zöldségek és gyümölcsök.
Ha délután éhes vagy, megismételheti a reggeli uzsonnát.
Vacsora: hal vagy kagyló, gyümölccsel. Vagy sovány hús zöldségekkel és joghurttal.
Színes diétás gyakorlatok a fogyáshoz:
A színes étrend várható súlyának elvesztéséhez rendszeresen kardiovaszkuláris tevékenységeket kell végeznie, például futás, úszás és fitnesz. A legfontosabb az, hogy minden nap végezzük a gyakorlatokat, hogy megszabaduljunk a test méreganyagától és zsírégetést nyújtsunk. Példa: napi 30 perc séta és lépcsőzés.
Színes étrend: előnyei és hátrányai
A színes étrend előnyei:
Gyors fogyás a kiegyensúlyozott étkezés révén. Semmilyen étel nem tilos.
A színes étrend hátrányai:
Nincs tudományos alap és nincs megbízható adat a fogyás módszerének hatékonyságáról.
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.
Fogyjon le Megan Fox-szal
Kapja meg a szépség titkait Megan Fox, Fogyni. A csillagok étrendje