Színes étrend Az ételek színe befolyásolja hangulatunkat
Tudta, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek színüktől függően fontos szerepük van a hangulat szabályozásában?! Nyilvánvaló, hogy ezt nem fogja észrevenni, főleg, hogy a környezet számos más eleme befolyásolhatja Önt. De a táplálkozás alapvető. Íme, Florentina azt mondja nekünk, hogy Állj meg az „Egészséges és szép test és lélek” című könyvében.
A tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok tartalma befolyásolhatja a test állapotát. Színtől függően a gyümölcsök és zöldségek bizonyos tápanyagokban gazdagabbak. A fizikai és mentális állapotot 80% -ban, valamint egyes gyümölcsök és zöldségek színei befolyásolják. Itt vannak ezek:
Piros. Ha tele akarsz lenni energiával, van bátorságod, szenvedélyed, akkor jó piros ételeket fogyasztani, például almát, borsot, paradicsomot, répát, Vöröshagyma, retek, ribizli, szeder.
Narancssárga. Vidám, leküzdeni a félelmét, és megkönnyíti a dolgokat, ha tököt, narancsot, sárgarépát, sárgabarackot, grapefruitot vagy burgonyát fogyaszt.
Ben Yellow. A banán, a dinnye, a csemegekukorica, a bab, a gyömbér, mivel krémsárga, önbizalmat, pozitív hozzáállást és tiszta elmét ad.
Zöld. Saláta, uborka, brokkoli, avokádó, bazsalikom segít új ötletekben, kiegyensúlyozott és harmóniában.
Kék. Ha könnyebben akar kommunikálni, nyugodtabb lenni, akkor egyél mazsolát, savanyú és kék ribizlit.
Ibolya. Ha koncentrációra, hitre, inspirációra és magas önértékelésre van szüksége, tanácsos padlizsánt, olajbogyót, vörös káposztát, szilval, szőlőt, szedret és áfonya, amelyek lila színűek.
A szárított gyümölcsök megvédik a megfázástól a hideg évszakban
Mivel sok gyümölcs már nincs a meleg évszakban, ebben az időszakban szárítva fogyaszthatja őket. Vitaminok és ásványi anyagok valódi természetes tározói, amelyek a test számára energiává válnak. A szárítási folyamat növeli a C-vitamin, kálium, béta-karotin és vas százalékát. A fügék energiát szolgáltatnak, és nagyon hasznosak emésztési rendellenességek és vérszegénység esetén. A dátumok vérszegénységre, krónikus fáradtságra is jót tesznek, megelőzik a megfázást és segítik a testet a megfázásból való helyreállításban. Az aszalt szilva könnyen emészthető, hashajtó és erősíti a testet. A mazsola biztosítja a B-vitamin bevitelét, hasznos depresszió, idegesség állapotában, de azok számára is, akiknek vízvisszatartása van. A szárított sárgabarack 4-5-szer több ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, mint a friss, de több kalóriát is tartalmaz. Fontos, hogy a szárított gyümölcsöket falatként fogyasszuk, és ne keverjük össze más ételekkel, így az emésztés példaértékű.