Színész Chris Pratt GQ Németország

A nullától a hősig: izmok olyan kemények, mint az acél, és meghatározott hat csomag - a hollywoodi csillagok mindig csúcsformában vannak filmjeikben. De a merev edzés mellett egy kifinomult étkezési tervvel tartoznak „kemény testeiknek”. Milyen ételeket használnak az olyan akcióhősök, mint Chris Pratt és Chris Hemsworth, szuperhős módban nassolhatnak

chris

A képregény-adaptációkban a hatalmas robbanások és a gyors követéses felvételek mellett a szereplők izmos testén van a hangsúly, mert nem mindenki viselhet szűk szuperhős-öltönyt. Chris Prattnak a "Galaxis őrzői" szerepében ezért el kellett veszítenie néhány tekercs szalonnát, és segítséget kellett kapnia a jól ismert táplálkozási szakembertől Dr. Philip Goglia: A szakember olyan szupersztárokat is formába hozott, mint Alexander Skarsgard és Ryan Gosling.

A rendszeres képzés előfeltétele

Dr. Goglia egy nap során elárulja, mi van az asztalon. Ezt azonban csak azok használhatják, akik hetente legalább kétszer - vagy gyakrabban - keményen edzenek.

Egyél, mint egy csillag - így néz ki a táplálkozási terv:

1. étkezés

1 csésze zabpehely

2. étkezés

  • 1 adag gyümölcs

3. étkezés

  • körülbelül 230 gramm csirkemell

1 jam VAGY 1 csésze rizs VAGY 1 édesburgonya

4. étkezés

  • 1 adag gyümölcs

5. étkezés

  • 1 csésze mini sárgarépa VAGY 1 csésze meggyparadicsom

12 mandula VAGY 1 evőkanál mandulavaj ** **

6. étkezés

  • körülbelül 450 gramm lazac VAGY tengeri sügér

7. étkezés

  • 1 adag gyümölcs

Extra tipp: Ügyeljen arra, hogy elegendő folyadék legyen. Minden nap 28 és 56 gramm között kell lennie testtömeg-kilogrammonként.

** **"Aki szép akar lenni, annak szenvednie kell"

Chris Hemsworth-nek el kellett hagynia néhány finomságot is a skandináv isten szerepéért a "Thor: A sötét világ" című filmben, mert állítólag a tiszta edzés nem volt elegendő a félmeztelen jelenetéhez. Az MTV News-nak adott interjújában elárulta: „Alapvetően túlzottan megettem magam fehérjével és végtelen mennyiségű csirkemellel, steak-kel, hal- és zöldségfélékkel, valamint barna rizzsel.” Ezért étkezési tervének nagyon hasonlónak kellett lennie Chris Prattéval.