Szivárgó bél szindróma Mi az EAT SMARTER
Úgy gondolják, hogy a szivárgó bél szindróma számos betegség oka, a lisztérzékenységtől a sclerosis multiplexig. A „lyukas bélben” a bélfalnak vannak rései. A Live Smarter blog megválaszolja a téma legfontosabb kérdéseit.
Tartalomjegyzék
- Mi a szivárgó bél szindróma?
- Lyukas bél
- Nem kívánt anyagok a véráramban
- Valóban fennáll a szivárgó bél szindróma?
- Hogyan diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát?
- Mit tehet a szivárgó bél ellen?
- Gyulladáscsökkentő étrend
- Ezek az ételek segítenek a szivárgó bélben
- Tudás elvitelre
Ha beírta a "Leaky Gut Syndrome" kifejezést a Google keresőmotorba, rengeteg oldalt fog látni a témában. A szinte mindannyiuk közös tenora: A szivárgó bél sok embert érintő szindróma, amely különféle másodlagos betegségeket válthat ki.
Mi a szivárgó bél szindróma?
A székletminta vizsgálata után egyre többen kapják a „Leaky Gut” (angolul = lyukas bél) eredményt. A hagyományos orvoslás azt is bebizonyította, hogy a bélfal permeabilitása növekedhet. Egyszerű szóval ez azt jelenti: a bélfal nagyobb részecskéket enged be a véráramba, mint általában kellene.
Lyukas bél
Az egészséges bélben a vékonybél nyálkahártyájának sejtjei szilárd sejthálózatot képviselnek, amely elhárítja a nem kívánt anyagokat és továbbítja a vastagbélbe. A nyálkahártya egyes sejtjeit úgynevezett "szoros csatlakozások" zárják le. Szivárgó bélnél azonban ezek az összeköttetések hézagokkal rendelkeznek, és így a bélfal olyan átjárhatóvá válik.
Nem kívánt anyagok a véráramban
A normálisan feldolgozott vagy kiválasztott anyagok a nyálkahártyán keresztül jutnak a véráramba. A szivárgó bél szindróma az, amikor a fokozott permeabilitás, azaz a szivárgó bél egészségügyi problémákhoz vezet és betegségeket okoz.
Valóban fennáll a szivárgó bél szindróma?
Az ortodox orvosok képviselői még mindig gyakran elutasítják, amikor a szindrómáról kérdezik őket. Igaz, hogy a bélfal átjárhatóbbá válhat a doktrína szerint, és ezután nagyobb részecskéket engedhet át (1); Ez azonban olyan betegségek következménye, mint a Crohn-betegség és a lisztérzékenység, illetve a kábítószer- és alkoholfogyasztás. Az áteresztő bélfal ilyenkor nem kiváltó ok, hanem a betegségek következménye.
A természetgyógyászok és más alternatív gyógyító szakemberek viszont meg vannak győződve a szivárgó bél szindrómáról, amely számos panasz oka, például ételintolerancia, fáradtság, bőrproblémák, fertőzésekre és betegségekre való hajlam. Következtetés: Még mindig szükség van kutatásokra a szivárgó bél szindróma témakörében.
Hogyan diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát?
A kutatás jelenlegi állása szerint a zonulin nevű fehérje felelős azért, hogy a bélfal sejtjei megnyíljanak. Ezzel összefüggésben a fehérjét 2000-ben fedezte fel a bélszakértő dr. Alessio Fasanót a bostoni Massachusetts Általános Kórházban fedezte fel (2) .
Székletmintával diagnosztizálható a szivárgó bél szindróma a zonulin marker segítségével. Ennek vizsgálatát természetgyógyászok és néhány orvos végzi a laboratóriumokkal együttműködve.
Mit tehet a szivárgó bél ellen?
A diéta fontos szerepet játszik a szivárgó bél szindróma kezelésében.
Gyulladáscsökkentő étrend
Alapvetően a cél a kiváltó tényezők kiküszöbölése és több gyulladáscsökkentő étel fogyasztása. A kiváltó tényezők egyediek lehetnek, és általában olyan élelmiszerek, amelyeket rosszul tolerálnak. Az alkohol, a túl sok cukor és a glutén tartózkodása sok ember számára alapvetőnek bizonyult.
Ezek az ételek segítenek a szivárgó bélben:
- Keserű anyagokban, például cikóriában, articsókában és endíviában gazdag zöldségek
- Rosttartalmú ételek, amelyek táplálják a jó bélbaktériumokat, például friss zöldségek és gyümölcsök
- A probiotikus ételek, mint a kefir, a joghurt és a kimchi, támogatják a bélflóra egyensúlyát
- Gyulladáscsökkentő ételek, például brokkoli, áfonya, kurkuma és zöld tea segítik a nyálkahártya gyógyulását
- Az omega-3 zsírsavak, például lenmagolajból, lazacból és dióból, támogatják a regenerációt
- A benne lévő glicin, prolin és glutamin aminosavakkal ellátott csontleves táplálja a bél nyálkahártyáját
Tudás elvitelre
A szivárgó bél szindróma, mint betegség, még mindig ellentmondásos. Az biztos, hogy létezik Leaky Gut (angolul: "lyukas bél"), amelyben a bélnyálkahártya permeabilitása megnő.
Székletminta felhasználásával a zonulin marker felhasználható annak meghatározására, hogy a bélnyálkahártya áteresztő-e. A gyulladáscsökkentő ételek, például a bogyós gyümölcsök, az omega-3-ban gazdag halak és a csontleves támogatják a gyógyulást - akárcsak az olyan tényezők elkerülése, mint az alkohol, a glutén és a túl sok cukor.
Azt, hogy a szivárgó bél végső soron a betegségek oka vagy következménye, még vizsgálják.
Intelligens partnerek - TK és EAT SMARTER
A TK-val együtt nagyon szeretnénk tájékoztatni Önt az egészséggel és a táplálkozással kapcsolatos fontos témákról. Az együttműködésről és a TK-ról itt tudhat meg többet.