Szivárvány diéta
Közzétette: SanatateAcasa, Diet, 2012. február 13., 15:16
Olvassa el még:
Címkék:
Szivárvány a tányéron
A szivárványos étrend azon az előfeltevésen alapul, hogy ha különféle színű ételeket eszel, a bennük lévő tápanyagok újraélesztik a testet és segítenek a fogyásban. Vörös, narancs, sárga, zöld, kék és lila, azaz a szivárvány színei megtalálhatók a napi menüben. Mert a sokféleség a kulcsa a hosszú távú formában maradásnak, de a vas egészségének elérésében is. Ez azért van, mert minden más színű étel olyan fitokemikáliákat és antioxidánsokat hoz, amelyek fontosak a test megfelelő működéséhez, de a súlyos betegségek kockázatának megelőzéséhez is. A hangsúly a szín sokféleségén van, mivel az élelmiszer-színezékek, vagyis a pigment fontos antioxidáns-forrás.
Ezenkívül a gyümölcs- és zöldségfogyasztás biztosítja a test számára az egyszerű emésztéshez szükséges vizet és rostot. A rostok felgyorsítják a jóllakottság érzetét is, szabályozzák az étvágyat, és az éhségérzetet sem érzik olyan gyakran. Míg a víz méreganyagokat bocsát ki a szervezetből, de az élelmiszer-pazarlás is, ez felgyorsítja a test képességét a zsírlerakódások elégetésére. Más szavakkal, könnyen fogyhat, ha diétát tart.
Természetesen nemcsak a színváltozatosság az egyetlen szabály, amely ebben az ételprogramban érvényes, hanem az adagkontroll, az ételek gondos kiválasztása is. Ami az étlap étlapjának választását illeti, azok frissek, egészek, finomítatlanok, biztonságos forrásokból vásároltak. Ebben az értelemben az étrendnek több változata létezik, ezek közé tartozik csak a biotáplálékok fogyasztása, amelyek nem jelentik a növénytermesztésben használt peszticidekkel való szennyeződés kockázatát.
Az étrendet mindannyian követhetjük, különösen azok, akik vegetáriánusok szeretnénk lenni, hiszen az étkezési program könnyen testre szabható, ha gyümölcsök, zöldségek stb. Mellett csak eredeti növényi fehérjéket fogyaszt.
Az étrend a megoldás a test méregtelenítésére is. Ez a méregtelenítés szellemi folytatásként is felfogható, mivel az egészséges, tápanyagokban gazdag étrend jó hangulatot teremt, és ez érezhető.
Mivel az antioxidánsok fontos tápanyagok a krónikus betegségek elleni küzdelemben, az étrendet egy másik fontos szabály egészíti ki: a fizikai aktivitás. Így az étrend kétségtelenül hívható, és megoldást jelenthet a hosszú távú egészség megőrzésére, de az alakra is, mert nem mutat mellékhatásokat.