Szívdobogás és extraszisztolák szorongásban és pánikban
Tudjon meg többet a pánikról, szorongásról, depresszióról és az egész mentális életéről
Szívdobogás és extraszisztolák szorongásban és pánikban
Hányan nem tapasztaltuk legalább egyszer életünkben a szívdobogást? Érezte-e, hogy a szíve gyorsabban ver, fizikai erőfeszítéssel vagy anélkül? Erősebb és szabálytalanabb volt a szívverése? Ezek a helyzetek arra késztethetnek bennünket, hogy gondolkodjunk a tünetek okán: Mi történik a testemmel? Van-e szívproblémám? Sokunknak valamikor szívdobogása vagy extraszisztolája van, és megpróbálunk magyarázatot találni. A szívdobogás könnyen összetéveszthető a szívbetegség jeleivel, és ez arra késztetheti az embereket, hogy orvosi vizsgálatokhoz, mindenféle vizsgálatokhoz és elemzésekhez folyamodjanak, de a legtöbben először keresnek információt az interneten abban a reményben, hogy diagnózist találnak. erre a problémára. De az interneten gyakran megtaláljuk a legrosszabb forgatókönyveket, amelyek tovább táplálhatják aggodalmainkat, sőt pánikba eshetnek a tüneteink fokozásáig. A legtöbb ember, aki érzi a szívdobogást és rájuk koncentrál, azt gondolja, hogy biztosan szívrohama lesz, szívproblémái vannak. Más emberek a szívdobogást nagy nyomásnak érezhetik a fején, és azt gondolhatják, hogy stroke-ot kapnak.
Mivel szinte naponta szembesülök olyan ügyfelekkel, akiknek ezek a tüneteik szorongást vagy akár pánikot okoznak, elég gyötrőek, ez a cikk mind nekik, mind másoknak, akik szívdobogás és extraszisztolák szenvednek, segítséget nyújtanak.
Mik a szívdobogás és az extraszisztolák? Miért jelennek meg?
A pihenő emberi testnek percenként körülbelül 60-100 szívverése van, míg a szívdobogás a pulzus 150–250 ütem/percre történő felgyorsulásával nyilvánul meg, amely néhány perctől néhány óráig tarthat.
Leggyakrabban a szívdobogás okai, kivéve a szívproblémákat, a következők következményei lehetnek: fáradtság, hosszan tartó stressz, különféle anyagok fogyasztása (koffeinfelesleg, nikotin, alkohol, drogok - például amfetamin vagy kokain, energiaitalok, drogok), intenzív érzelmek (pánik, düh, szorongás, erős pozitív érzelmek), intenzív fizikai aktivitás vagy más egészségügyi problémák (pajzsmirigy túlműködés, vérszegénység, láz, kiszáradás stb.).
Ha például életünk stresszesebb időszakában vagyunk, vagy a munkával, a családdal, az iskolával/főiskolával kapcsolatosak, vagy kellemetlen események vannak, akkor kiszolgáltatottabbak lehetünk. Abban az időszakban előfordulhat, hogy nem alszunk olyan jól, nem eszünk eleget, vagy egyszerűen csak egy olyan gyengeséget érzünk a testben, amelyet bizonyos tünetek, például szívdobogás, szédülés, fejfájás stb. Ismételten megnyilvánulva azt gondolhatjuk: „Mi történik velem? Ha az állapot romlik, és nem fogok megbirkózni? Beteg vagyok? Mi van, ha elájulok és elveszítem az irányítást? Ezeknek a gondolatoknak a következménye a negatív érzelmek, esetünkben valószínűleg a félelem érzése. Az elménk dekódolja ezt a félelmet; bár nem túl intenzív, mégis bizonyítja, hogy veszélyben vagyunk, két lehetőség van a cselekvésre: vagy futni, vagy harcolni. Mindkettő magában foglalja a testmozgást, amely a stresszhormonok szekréciójává válik, az egyik legfontosabb az adrenalin. Azáltal, hogy adrenalint választ ki, hogy megbirkózzon a félelem érzelme által jelzett veszéllyel, az izmok megerősödnek és az anyagcsere felgyorsul.
És mivel a test legfontosabb izma a szív, az adrenalin először kerül ide, felgyorsítva a szívverést és erősítve azt. Ezen természetes folyamat révén felgyorsult szívdobbanások is vannak, amelyeket szívdobogásnak neveznek, ami ennek a tünetnek az értelmezéséhez vezethet, hogy valami rossz történik: „Ha van valami a szívemben? Mi van, ha a szívem enged és meghalok? Mi van, ha szívrohamot kapok? Mi van, ha stroke-ot kapok? Ezek a gondolatok természetesen fokozzák a félelmet, és egyre intenzívebbé válnak, ami pánikhoz vezet. Ez az intenzív negatív érzelem még nagyobb mennyiségű adrenalint fog kiválasztani, így eljut egy ördögi körbe. Az ördögi kör következményeivel kapcsolatos további információkért ingyen megnézheti a gandestesanatos.ro alkalmazásunk „A pánikroham magyarázata” című videót itt regisztrálva .
A szívdobogással ellentétben az extrasystole további ütem, amely megszakítja a szívizmok aktiválási sorrendjét. Nagyon erős szívverésként érzékelik, és általában a nyak tövében érezhető, majd szünet következik. Az extraszisztolák bármely egészséges, szívbetegség nélküli embernél előfordulhatnak, 5 emberből 4-nél fordulnak elő, és ritkán igényel gyógyszert. Az extraszisztolák ritmuszavarok lehetnek, tehát további vizsgálatot igénylő probléma csak akkor fordul elő, ha gyakran előfordulnak.
Hogyan lehet megkülönböztetni a szívproblémák miatti szívdobogást és extrasystolákat a szorongástól?
Az egyik legbiztonságosabb módja annak kiderítésére, hogy szorongással vagy szívbetegséggel van-e dolgunk, azoknak a helyzeteknek a követése, amelyekben a pulzusszám felgyorsul.
szívdobogás: szorongás, pánikrohamok, düh, intenzív pozitív érzelmek szívdobogást okozhatnak. A szívdobogás helyzeteinek megfigyelése segít megtudni, hogy szorongás, pánikroham, düh vagy akár intenzív pozitív érzelmek következményei-e. Ez megfigyelhető az érzelmeket és a szívdobogást kiváltó gondolatok figyelemmel kísérésével. Egy másik lehetőség az, hogy a szívdobogás stresszes időszak, fáradtság, anyagok jelenléte a testemben (felesleges koffein, nikotin, alkohol, drogok, például amfetamin vagy kokain, energiaitalok, gyógyszerek), fizikai aktivitás következménye. intenzív, vagy egyéb egészségügyi problémák. Így ebben az esetben a szívdobogás szorongást okozhat a fent ismertetett mechanizmus révén. Ha nincs kiváltó ok, akkor paraklinikai vizsgálatok segítségével fel kell deríteni a szívdobogás okát és a szívverés felgyorsult ritmusát.
koraszülött: szorongásban a pulzusszám egyenletesen növekszik, anélkül, hogy az extrasystole kiváltaná. De bár a szorongás nem okoz extraszisztolákat, az utóbbi szorongást okozhat azáltal, hogy értelmezem őket a gondolatokon keresztül.
Mit tehetünk ezeknek a tüneteknek a megszabadulása érdekében?
A kognitív-viselkedési pszichoterápia az egyik leghatékonyabb módszer a szorongás és a pánikbetegség gyógyítására, így implicit módon a szívdobogás (amely vagy szorongás következménye, vagy szorongást okoz, és amelynek a 2. pontban bemutatott egyik oka van), és extraszisztolák miatti szorongás.
A pszichoterapeuta segítségével megtanul gyakorolni és meghatározott technikákat alkalmazni, megtanulhatja azonosítani az irracionális gondolatokat, amelyek szívdobogást okoznak, és ezeket racionális gondolatokkal helyettesítheti, vagy gyógyíthatja az extraszisztolák okozta szorongást.
Ezért magabiztosan fordulhat pszichoterápiás foglalkozásokhoz, hogy sikeresen kezelje ezeket a gyötrő tüneteket, amelyek befolyásolhatják életminőségét és meglehetősen gyakoriak.
Bukaresti vagy kolozsvári irodáinkban szeretettel várjuk. További részletekért keresse fel a webhely Kapcsolattartó oldalát, és egyeztessen időpontot. Ugyanakkor megoszthatja nehézségeit a webhely fórumán, ahol megtudhatja, hogy mások hogyan látják a problémát, és hogyan segített nekik a pszichoterápia.