Szívdobogás szénhidrát vagy cukor fogyasztása után 2020 - Egészséges kisasszony
A szívdobogás olyan érzés a mellkasban, a torokban vagy a torokban, amely úgy érzi, hogy a szíve versenyez vagy lüktet. Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára szerint általában nem súlyosak, de jelezhetnek kezelést igénylő egészségügyi állapotokat. Bár nem ismert, hogy szívdobogást okozna közvetlenül, a cukor és más szénhidrátforrások hozzájárulhatnak a tüneteihez. Ennek biztosítása érdekében forduljon orvosához.
A nap videója
Szívdobogás okai
A szívdobogás oka lehet olyan érzelem, mint szorongás, stressz és szorongás; Olyan gyógyszerek, mint az asztma és a magas vérnyomás; Fogyókúrás tabletták; Nikotin; Testmozgás és orvosi állapotok, például vérszegénység, hipoglikémia és hipertireózis, vagy túlműködő pajzsmirigy. Bár bárki tapasztalhat hipoglikémiát vagy alacsony vércukorszintet, ez a cukorbetegeknél fordul elő leggyakrabban, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint.
Táplálkozási tényezők
Ha cukorbetegségben szenved, és magas glikémiás ételeket fogyaszt, amelyek jelentősen befolyásolják a vércukorszintjét, akkor nő a vércukor-egyensúlyhiány és a kapcsolódó szívdobogás kockázata. Különösen a glikémiás ételek közé tartoznak az édességek, a datolya, a fánk, a burgonya és az alacsony rosttartalmú gabonafélék, például a kukoricapehely. Ha étkezési rendellenessége van - ami a szorongásos rendellenességeknél gyakori az Amerikai Szorongásos Zavarban Szövetség szerint - szívdobogást tapasztalhat a magas szénhidráttartalmú ételek elfogyasztása után, félve az ebből eredő súlygyarapodástól. A szívdobogás a hyperthyreosis tünete is lehet, amely súlyosbodhat finomított ételek, például fehér kenyér és cukor fogyasztása után.
menedzsment
A vércukorszintet normalizáló és a koffeinfogyasztást megállító étrendi változások az alapbetegségek kezelése mellett a szívdobogás minimalizálásában is segítenek - mondja egészségügyi szakember Dr. Christiane Northrup. Az étrend glikémiás hatásainak javításának általános módszerei közé tartozik a finomított ételek, például a fehér kenyér, az uzsonnadarabok és a cukros édességek kerülése, valamint az összetett szénhidrátforrások kiválasztása, mint a teljes kiőrlésű gabona, a nem keményítőtartalmú zöldségek és a gyümölcsök. A kiegyensúlyozott ételek és snackek rendszeres időközönkénti fogyasztása és az étkezés elhagyása nem növeli a vércukorszintet is. Csökkent szorongás esetén a MayoClinic. A pszichiáter Dr. Daniel K. Hall-Flavin több szénhidrát fogyasztását javasolja, ami növelheti a nyugalmat, és az omega-3 zsírsavakat, amelyek elősegítik az agyműködést és a pozitív hangulatot. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a hideg vizes halakban, például a lazacban, a makrélában és a laposhalban, valamint a lenmagban és a dióban.