Szívroham, mire kell reggelizni
Tudjuk, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében kerülni kell a túl sok zsír és túl sok cukor fogyasztását. De az egészséges szív biztosítása érdekében íme az 5 étel, amelynek minden reggel a reggelitálcán kell lennie.
A Francia Kardiológiai Társaság szerint a zöld tea magas flavonoidtartalma különösen védő hatású a szív- és érrendszeri betegségek ellen. A flavonoidok valójában segítenek megőrizni az erek falát, és ezáltal védik a szívet ... mindaddig, amíg naponta legalább 3 csészét iszol. Tehát akár a jobb lábán is elkezdheti a napot egy nagy csésze zöld teával (kb. 200 mg flavonoid) cukor vagy tej hozzáadása nélkül, ami hátráltatná a szervezetre gyakorolt hatását.
Ne feledje, hogy napi 4 csésze zöld tea a felére csökkentené a depresszió tüneteit és 20% -kal csökkenti a stroke kockázatátVS.
A gránátalma leve része ennek az új "szupergyümölcs" családnak, amely egészséges antioxidánsokkal van tele. Egy szívbetegségben szenvedő betegeken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a gránátalma levének minden nap legalább 3 hónapig történő fogyasztása javította a szív véráramlását. Tehát miért ne cserélné le a reggeli pohár narancslét egy pohár gránátalma levére ... mindaddig, amíg cukor nélkül fogyasztja.
Azt is meg kell jegyezni, hogy az Amerikai Rákkutató Szövetség szerint a gránátalma blokkolja az emlőrák kialakulását antiösztrogén és antiandrogén hatása miatt.