Szobakerékpárok - az olcsó nem hozza - Stiftung Warentest

tartalom

Ha otthon akarja edzeni fitneszét felszereléssel, akkor helyre van szüksége, és ne legyen túl takarékos. Az olcsó szobakerékpárok nem teszik ezt a munkát.

Cross edző. Erre kell figyelned.

Napi negyed óra könnyű testmozgás elegendő a várható élettartam növekedéséhez. Ez a tanulmány következtetése a "Lancet" orvosi folyóiratban 2011-ben. A németek azonban túl keveset mozognak. Egészségügyi problémák az eredmény. Például körülbelül minden harmadik ember panaszkodik hátfájásra. Ezenkívül a németek túl kövérek. A Robert Koch Intézet egészségügyi jelentése szerint a férfiak mintegy kétharmada és a nők fele túlsúlyos. A probléma egyszerű megoldása a rendszeres testedzés. De sokaknak nem sikerül túlszárnyalniuk gyengébb önmagukat.

Lépjen a helyszínre az állóképesség érdekében

Kerékpár edző. Tudnia kell erről.

Ha nem szeretne esőben kocogni a parkban, vagy drága szerződést kötne egy edzőteremmel, otthon edzhet. A legnépszerűbb szobakerékpárok az álló kerékpárok és a cross trénerek. Mindkettő kitartó edzésre jó. Az ízületek alacsony stresszje pozitív. A szakértők egy kicsit magasabbra értékelik a cross edzők hatékonyságát. A kerékpárokhoz képest nagyobb megterhelést jelentenek a központi izmok, a vállak és a karok.

De mire jó az olcsó modell, amely szintén a lehető legkevesebb helyet igényli? Az edzés után a helytakarékosság érdekében a kis lakásokban elraktárható összecsukható eszközök rendkívül ritkák. Találtunk egy sétálót Christopeitból és egy biciklis edzőt az Ultrasportból. Két nem összecsukható fitneszgépet is teszteltünk példaként: egy elliptikus cross edzőt a Reebokból és egy kerékpáros edzőt a Kettlerből.

Az összecsukhatóak vékonyra tehetik magukat, így gyors tesztünk eredménye, de aligha alkalmasak megfelelő otthoni edzésre. A Christopeit Walker, amelyet sok eladó promóciós termékként értékesít, nem kínál ellenállást. A terhelés mindig azonos, csak az edzésidő meghosszabbításával növelhető. Ennek túl unalmasnak kell lennie a legtöbb számára. Nagy a valószínűsége annak, hogy a sétáló hamarosan használaton kívül áll majd. A készülék bonyolult hajtogatási mechanizmusa is segíthet. Sokan kíváncsiak lesznek, akarják-e perceken keresztül meglazítani vagy meghúzni a hosszú csavarokat.

Atipikus kerékpáros mozgás

Az Ultrasport F-Bike bemutatja, milyen lehet egy jó hajtogató mechanizmus: a felhasználónak csak egy csavart kell húznia, majd ollóval összehajthatja a készüléket. Ennek ellenére aligha tudjuk ajánlani a vékony és viszonylag olcsó kerékpáros edzőt 120 euróval. Az üléscső meredek lejtése és az alsó tartó tengelye és a nyereg közötti kis beállítási tartomány miatt teljesen szokatlan kerékpáros mozgást kínál. A rövid hajtókar hossza pedig inkább hasonlít egy gyermek kerékpárhoz. A nagyon kicsi centrifugális tömeg miatt a kerékpáros edző is kissé kifut a körből.

A szennyező anyagok ellenőrzés alatt állnak

A választékunk két nem összecsukható modellje, a Reebok cross edző 330 euróért és a Kettler kerékpáros edző 220 euróért sokkal jobb alakot vágott. Mindkettő alkalmas otthoni edzésre. A Reebok i Trainer S azonban diszkvalifikálja magát a szennyeződésekkel a markolataiban. Kritikus ftalát-lágyítókat tartalmaznak, amelyek gyaníthatóan károsítják a termékenységet. A szennyező anyagok izzadsággal járó kezek révén könnyedén bejuthatnak a testbe edzés közben. Ez nem egy szükséges gonosz, mint azt sok tiszta fogantyúval rendelkező modell mutatja.

Kis választékunkból az egyetlen ajánlott eszköz a Kettler Paso 109. A 220 euróba kerülő olcsó mágneses fékezésű szobakerékpár egészséges emberek számára alkalmas, akik terápiás okokból nem edzenek, és ezért wattban is képesek lenni az ellenállás-kijelző nélkül. Ez a Kettler nem ezt ajánlja.

A szobakerékpárok jobbak

A szokásos besorolás szerint a Kettler Paso 109, akárcsak a Reebok i Trainer S, a HB osztályba tartozik. A H jelentése otthoni használat, a B a beállítási értékek közepes pontossága. Az összecsukható modellek egyszerű szobakerékpárok, a C szinthez tartoznak. Az A osztályú készülékek sokkal jobbak, ergométereknek hívják őket, és a teljesítményt wattban mutatják. Lehetővé kell tenni, hogy nagyon pontosan beállítsák legalább 250 wattra; A maximális eltérés 10 százalék. A kerékpáros edzőket szabadkerékkel kell felszerelni. Az A osztályú ergométereket a terápiás területen is használják a precíz terhelési beállítás miatt.

Az impulzusszabályozás jó paraméter a testmozgáshoz. A fogantyúkban lévő kézi eszközökön keresztül megjelenített impulzusértékek általában nem pontosak. Célszerű a pulzust pulzusmérővel is ellenőrizni. A gyakornoknak komolyan kell vennie az olyan figyelmeztető jeleket is, mint a légszomj vagy a szédülés.

Ez a cikk hasznos. 355 felhasználó szerint ez hasznos.