SZOFROLÓGIA, SEGÍTSÉG A FOGYÁSHOZ

Béküljön meg testével a szofrológiának köszönhetően.

A testem a kertem, az akaratom az én kertészem. William Shakespeare

Miért nem működik ennyi diéta? Miért tér vissza többé-kevésbé hosszú távon ez a néhány font, amelyet egy idő alatt lefogyott? ?

Mindezek az erőfeszítések semmivé csökkentek, és az a kellemetlen meglepetés volt, amikor azt tapasztaltuk, hogy nemcsak visszaszereztük, amit elvesztettünk, hanem hogy ezek a fontok "keveset" tettek a folyamat során, és a képünkben ismét szembesülünk a a tükör !

E kudarcok fő oka a frusztráció. A diéta fogalma nélkülözést jelent, amely hozzáadódik ehhez a vágyhoz, amelyet kompenzálni kell, hogy kielégülést találjon. A leghatékonyabb és fenntartható étrend az egészben az, ha csak éhes állapotban étkezik.

Segíthet-e a szofrológia a fogyásban ?

Különbség az éhség, az étvágy és a jóllakottság között

Az éhség testünkben többé-kevésbé kellemes érzéseken keresztül jelentkezik, a gyomrunkban akár a fejünket is forgathatjuk. Az étvágy az a késztetés, hogy valami kellemeset fogyasszon, és ez a késztetés nem feltétlenül függ össze az éhséggel. Ez érzelmi igény.

A jóllakottság az öntudatlan jel, amely leggyakrabban arra késztet bennünket, hogy hagyjuk abba az evést. A jóllakottság 20 perccel az étkezés megkezdése után jelentkezik.

Ezért kell rendszeresen feltenni a kérdést: Tényleg éhes vagyok? Ha a válasz igen, akkor jó lesz enni.

Ha a válasz nem, jó lesz feltenni magának a kérdést: Milyen érzelmi hiányosságot kell kitölteni ?

A túlsúly számos lehetséges oka:

• lemondás;
• megaláztatás;
• hiány (affektív);
• nem kommunikáció;
• manipuláció;
• ego;
• hűség (kötelezettség vagy elkötelezettség szerint).

Minden súlygyarapodásnak megvan a maga története, amely be van írva a család történelmébe.

---