Szójafehérje A legjobb lehetőségek 2021-re
Írta
Népszerű
Utolsó frissítés: 2020.10.26
Kiválasztási kritériumaink
A szójafehérje kiváló aminosavforrás vegánok, vegetáriánusok és tehéntejfehérjére allergiás emberek számára, különösen, ha sportolók vagy nagyon fizikailag aktív emberek. A szójafehérjében található aminosavak ideális mennyiségben és arányban vannak, amelyek jó hatással vannak az izomfejlődésre.
A piacon vannak tiszta szójafehérje-kiegészítők. Ezek a termékek por formájában készülnek, amelyet vízben, tejben vagy növényi alapú italokban kell hígítani. Mi a különbség a szójafehérje és a tejsavófehérje között? Mit válasszunk, szójafehérje-izolátumot vagy -koncentrátumot? Ezekre a kérdésekre a választ útmutatónkban találja meg.
Röviden
- A szójafehérje teljes növényi fehérje, mert biztosítja mindazokat az esszenciális és nem esszenciális aminosavakat, amelyekre testünknek szüksége van többek között az izomszövet felépítéséhez és helyreállításához.
- A szójafehérje-kiegészítők por formájában kerülnek forgalomba. Találhat szójafehérje-koncentrátumot vagy szójafehérje-izolátumot. Ez utóbbi azért előnyösebb, mert több fehérje van és könnyebben oldódik.
- A vásárláskor különféle szempontokat kell figyelembe venni a legjobb termék kiválasztásához: a kiegészítés típusa (izolátum vagy koncentrátum), allergének, íz, géntechnológiával módosított szervezetek (GMO-k) jelenléte, oldhatóság és adalékanyagok.
A legjobb szójafehérje-kiegészítők a francia piacon
Egyre több fehérje-kiegészítő van a piacon, és a szójafehérje sem kivétel. Így a fogyasztók szélesebb termékválasztékkal rendelkeznek, hogy igényeik szerint válasszák ki őket. De ezek a lehetőségek is zavaróak lehetnek. Elemeztük a különböző szójafehérje-kiegészítőket, és kiválasztottuk a legjobbakat:
A legjobb szójafehérje fogyáshoz
A szójafehérje különösen a magas fehérjetartalmú étrendben szenvedők számára ajánlott, és ideális testsúly-fenntartó diétákhoz, zsírvesztéshez vagy izomtömeg-gyarapodáshoz, különösen, ha vegán. Ez a specifikus szójafehérje a HSN Essentials saját laboratóriumaiban készül, és O.G.M. (Génmódosított élőlények). Ez az 500 grammos csomag egy adagoló poharat tartalmaz, és cipzárral záródik, hogy a szójafehérje mindig hűvös maradjon. Íz nélkül hozzáadhatja kedvenc italához.
A legjobb szójafehérje a testépítők számára
A PowerStar Food egy német vállalat, amely erős hírnévnek örvend a kiegészítők és az étrend-kiegészítők világában, különösen akkor, ha a sport szempontjából a legjobb. Az 1993-ban alapított márka bevált, főleg alapítójának, Guido Conradnak, egy profi testépítő szakértelmének köszönhetően, aki európai, világ- és olimpiai címeket nyert. Hatféle ízben kapható krémes szójafehérje azonnal feloldódik 100% -ban tejben és vízben. 0,3 g szénhidrát adagonként alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú.
A legjobb szójafehérje az érzékeny gyomor számára
Ez a szójafehérje nagyon emészthető és lehetővé teszi a test és az izmok megerősítését: míg a testzsír százalékos aránya csökken, addig az izomszázaléka nő. Ez a szójafehérje márka aminosavak, valamint vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza. Másrészt kevés szénhidrát (csak körülbelül 0,2%). Ez a szójafehérje nem tartalmaz laktózt és koleszterint, és a szűrés három szakaszában fejlesztik ki, hogy minden lépésnél egyre tisztább termék legyen.
A legjobb szójafehérje allergiások számára
Ezt a szójafehérjét olyan laboratóriumban gyártják, amely nagyon szigorú előírásokkal rendelkezik a potenciálisan allergén termékekre vonatkozóan (ISO 9001: 2000), tisztán növényi fehérje komponenssel rendelkezik, könnyen emészthető és gyorsan asszimilálható (kb. 90%). Kiváló vitamin-ásványianyag-aránya van, gyakorlatilag zsír- és szénhidrátmentes (0,2% zsír/0,3% szénhidrát). Ez a szójafehérje-izolátum tökéletes a fehérjebevitel növelésére intenzív edzésfázisok alatt vegánoknál vagy vegetáriánusoknál, vagy diéta közben. Ez a márka négy különböző ízben kapható.
Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a szójafehérjéről
A szójafehérjét különösen azok a sportolók fogyasztják, akik vegánok és/vagy allergiásak a tehéntej fehérjére. Függetlenül az érintett étrend-kiegészítőtől, egy jó termék vásárlása nem garantálja az optimális eredményt. Elengedhetetlen tudni, hogy mit együnk és hogyan kell csinálni. A cikk további részében áttekintjük a szójafehérje legfontosabb szempontjait.
A szójafehérje nagyon népszerű a vegán és vegetáriánus sportolók, illetve a tehéntej fehérjére allergiás emberek körében.
(Forrás: Citalliance: 17800114/123rf.com)
Milyen típusú szójafehérje termékeket talál ?
- Szójafehérje izolátum: ez a legfinomabb szójafehérje-kiegészítő. Zsírtalanított lisztet használnak alapanyagként, amelyet feldolgoznak az azt alkotó oldható és oldhatatlan szénhidrátok eltávolítására. Az eredmény ? Finom por, amely 90% fehérjét tartalmaz és nagyon jól oldódik.
- Szójafehérje koncentrátum: zsírtalanított szójalisztből is előállítják, de a feldolgozása csak az oldható szénhidrátokat távolítja el. A szójafehérje koncentrátum legalább 70% fehérjét, valamint kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.