Szokatlan trükkök a finomabb derék Mobile számára
Nem kell minden étkezésnél számolnia a kalóriáival, és nem kell "lépést" mondania a baráti összes kirándulásra, hogy ne engedjen a kísértésnek és ne ragadjon bele egy pizzába.
Vannak más módszerek is, hogy elveszítsünk néhány centit a deréktól. A Yahoo néhány trükköt javasol, hogy soha ne kelljen diétázni.
1. Desszert minden étkezés után
Bár furcsán hangzik, indokolt. Még egy négyzetnyi csokoládét is elfogyasztva az agy jelezte, hogy az étkezésnek vége, és meg kell elégednie azzal, amit kapott.
Ha még mindig felkapja a figyelmét, és elhatározta, hogy megesz egy szelet pizzát, akkor először tegye egy szalvétára, hogy a felesleges zsírt felszívja a papír. Talán túl sok gyötrelmet érez túl kevésért, de gyűjtsd össze a szalvétát a szalvétával, és a végén gratulálsz magadnak.
Ha még mindig eljut a gyorsétteremhez, húzza meg kissé az övét, hogy emlékeztesse Önt, amikor teljesen mélyen a tányérban van, hogy ez az a derék, amelyre vágyik.
Valahányszor enni akar a városban, tudni fogja, hogy figyelnek rád. És ha ismerőseid tudják, hogy fogyni akarsz, annál inkább figyelnek rád. Tehát ne egyél meg mindent a tányérból, vagy mintha ez lenne életed utolsó étele. "A szégyen erősebb, mint az akarat" - mondja egy amerikai táplálkozási szakember.
5. Mindig rendeljen műanyag kést a hamburger mellé
És nem, ez nem valami más eufemizmusa, hanem egy kicsit olyan, mint egy hamburger, amelyet lassan fogyaszthat. A felesleges majonézt vagy bármit, ami túl zsírosnak tűnik, eltávolíthatja a szendvicsből. Megint kevésnek tűnik, de akár a kalóriák felét is csökkentheti.
6. Ne kerülje a paprikát vagy a csípős paprikát
A bors és a csípős paprika olyan anyagokat tartalmaz, amelyek legalább ideiglenesen felgyorsítják az anyagcserét. Ha van kedve izzadni, cserélje ki a vizet joghurttal. Hűti és eltávolítja az izzadás érzését.
Kerülje az alma és a körte hámozását, mert a rostok és a tápanyagok megfelelőek abban a részben, amelyet eltávolításukra siettek.
8. Válasszon egy tetsző éttermet
Ha még enni kell a városban, legalább válasszon egy helyet, ahol jól érezheti magát, például amit lát. Ha az ebédek nem kapkodnak el, gyönyörű megjelenés és megfelelő adagok állnak rendelkezésre, beállíthatja az ételekhez való hozzáállását. Ez azt jelenti, hogy akkor fog felkelni, amikor a teste adja a jelet, és nem akkor, amikor az előtted lévő lemez kiürül.
Ha buliban van, a szakemberek azt tanácsolják, hogy a poharat tartsa domináns kezében. Ha elfoglalt, akkor nem tudja használni enni.
Egy egyszerű kézmozdulat, és a kenyér visszatér az étterem konyhájába, ahonnan jött. És milyen jól hangzik, még a saját fülüknek is: "Nem, köszönöm!".
11. Foglald le a kezed
Otthon keressen olyan tevékenységet, amely a lehető legnagyobb mértékben magában foglalja a kezét, hogy ne ébredjen fel arra, hogy étkezésre használja őket. Megpróbálhat festeni, billentyűzetet játszani, bármit igényel az ujja.
Vagy jobb 10. Valahányszor úgy érzi, hogy finomságokkal kell futnia a zenegéphez, várjon 10 percet. Lehet, hogy nem vagy éhes, de csak unatkozhatsz vagy kissé ingerelheted a főnöködet. Ha 10 perc múlva még mindig szükségét érzi a zenegépnek, még éhes is lehet. Legalább most már biztosan tudja, mit kell tennie.
13. Az étkezés elején fogyasszon salátát
Kezdjen egy salátával, amely nem tartalmaz krutont és tejszínes öntetet, és az ebédjei 12% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint korábban. Számodra úgy tűnik, hogy többet eszel, de a bevitt kalória kevesebb lesz.
14. Időről időre rázza meg a fejét
Foglalja le kirándulásait, amikor megkóstolhatja, amit csak akar. Ha hiányzik minden, ami tetszik, akkor sem leszel boldog.