Szolgáltatás egészsége - székrekedés - kvarkok - társadalom - tudás - WDR - kvarkok - társadalom -
- A rost, a probiotikumok és a hashajtók segítenek
- Hosszan tartó tünetek esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni
- A székrekedés számos oka
Az autóban vagy az irodában töltött hosszú időszakok, az eltérő napi ritmus vagy az étrend megváltozása azt eredményezheti, hogy az emésztés már nem játszik együtt. A test általában néhány nap múlva maga szabályozza az ilyen székrekedést, de tehet valamit az emésztés serkentéséért is: Az étrendi rostok, például lenmag vagy bolhamag, teljes kiőrlésű termékek, diófélék vagy gyümölcsök stimulálják a bélmozgást.
Legyen óvatos a több hónapig tartó panaszokkal
Nehezebb, ha a tünetek hosszabb ideig jelentkeznek. Krónikus székrekedésről beszélünk, ha a következő tünetek két vagy három hónap alatt jelentkeznek: Minden harmadik napon kevesebb, mint a bélmozgás, nagyon kemény széklet, hosszú ideig tartó WC-ülések.
Gyakran az az érzés marad, hogy a végbél nem ürült ki teljesen. A székrekedés az is, ha valakinek minden nap székletürülése van, de a többi tünet egyike érvényes. Jó tudni: Nem szükséges minden nap kiüríteni a belét.
Egy probléma, sok oka van
Ilyen krónikus székrekedés fordul elő például azért, mert a bél lassú a bélidegek vagy izmok zavarai miatt, és túl lassan tolja előre a pépet. Pszichológiai és hormonális tényezők is szerepet játszanak. Emiatt néhány nő székrekedésben szenved ciklusának második felében. A fogamzásgátló tabletták és néhány más gyógyszer is befolyásolhatja az emésztést.
A rost nem mindig segít
A bélaktivitás stimulálása érdekében például befogadhatók mikroorganizmusok - úgynevezett probiotikumok. Megtalálhatja őket joghurtban. Az élelmi rostok szintén növelik a bél aktivitását. Akkor győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt, mert a rost folyadékoktól duzzad. A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a rostok nem segítenek súlyos székrekedésben, és nem minden betegnél.
A hashajtók nem okoznak függőséget
A természetes gyógymódok mellett különböző típusú hashajtók is léteznek. A következő mindenkire érvényes: Normális, ha a gyógyszer által okozott első bélmozgás után három napig semmi sem történik. Semmilyen esetben sem szabad újra hashajtókhoz folyamodnia az utána következő első vagy második napon. Ha az adag túl nagy, és ha nem megfelelően használják, a test sok vizet veszít - ami még inkább székrekedést okoz.
Ha krónikus székrekedésben szenved, nem szabad túl sokáig babrálnia a hashajtókkal, hanem inkább forduljon orvoshoz és kérdezze meg a tünetek okait.