Szolgáltatások Oana Gold Gym Iasi tornaterem és fitnesz

Fogyasszon egészséges étrendet, és fogyasszon mérsékelt vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket, hogy testének megadhassa az edzés során szükséges segítséget. Az Oana HreapcĂ tanácsot nyújt Önnek a teljes táplálkozási program megtervezéséhez.

iasi

AjánlásDѓm:

  • Ásványi vitamin-kiegészítők: csak kiegészíthetik az étrendi bevitelt, nem pótolhatják. A túladagolással járó esetleges toxikus hatások elkerülése érdekében mindig előnyös a minimális mennyiségű kombináció;
  • A tömeget helyettesítő porok vagy rudak: kényelmesek, különösen utazás közben, de hosszú távon nem pótolhatják a szokásos ételek által hozott tápanyagokat.
  • kreatin: nem szabad a termék használati utasításában előírtnál nagyobb mennyiségben használni (3 g/nap legyen elfogadható dózis az izomtelítettség szempontjából);
  • A halolajok a következőkben találhatók: esszenciális zsírsavakat és többszörösen telítetlen savakat biztosít, amelyek általában hiányosak a nyugati étrendben. Számos pozitív hatásuk van a szervezetben (gyulladáscsökkentő, antioxidáns stb.);
  • Glükózamin és kondroitin: általában az ízület károsodásának lassítására és az osteoarthritis megjelenésének késleltetésére használják. A beadott adagok nem haladhatják meg az 1500 mg/nap glükózamint és az 1200 mg/nap kondroitint.

Ne vegyen be egynél több kiegészítést egyszerre!